છબી: કેનવા

Eatfit24/7ના સ્થાપક, સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ શ્વેતા શાહના જણાવ્યા અનુસાર, રાત્રે દહીં ખાવામાં કોઈ નુકસાન નથી.

છબી: કેનવા

નિષ્ણાતે જણાવ્યું હતું કે, "તેમ છતાં, તેને પ્રમાણસર ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે તે એક ડેરી પ્રોડક્ટ છે જે ચરબી અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે, જે અમુક વ્યક્તિઓ માટે રાત્રે પચવામાં મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, જે અસ્વસ્થતા અથવા અપચો તરફ દોરી જાય છે.''

છબી: કેનવા

તેમણે ઉમેર્યું હતું કે, પરંતુ જો તમને પાચન સંબંધી કોઈ સમસ્યા ન હોય, તો તમે તમારા સંતુલિત આહારના ભાગ રૂપે રાત્રે દહીંનું સેવન કરી શકો છો,

છબી: કેનવા

દહીં ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય દિવસ દરમિયાન છે, પ્રાધાન્ય સવારે અથવા બપોરે, કારણ કે તે પચવામાં સરળ છે.

છબી: કેનવા

તમે તેને સાદા અથવા ભોજનના ભાગ રૂપે ખાઈ શકો છો, જેમ કે ભાત અથવા શાકભાજી સાથે.

છબી: કેનવા

કેળા અથવા કેરી જેવા ફળોની થોડી માત્રા ઉમેરવાથી પણ દહીંના સ્વાદ અને પોષક મૂલ્યમાં વધારો થઈ શકે છે.

છબી: કેનવા