તાજેતરમાં, સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રૂજુતા દિવેકરે સોશિયલ મીડિયા પર સૂચવ્યું કે અઠવાડિયામાં એકવાર દોડવાથી સ્નાયુઓને તાલીમ આપવામાં મદદ મળે છે અને ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં પણ સુધારો થાય છે.
છબી: કેનવા
આમ કરવાના ફાયદાઓ શેર કરતાં, તેણીએ ઉમેર્યું કે અઠવાડિયામાં એકવાર દોડવું મદદ કરશે:
છબી: કેનવા
પગ અને ગ્લુટ્સમાં અન્ડરવ્યૂઝ્ડ સ્નાયુઓને તાલીમ આપો
છબી: કેનવા
બર્ન પછી વધારો (જેથી અઠવાડિયા દરમિયાન વધુ ચરબી બર્નિંગ થાય).
છબી: કેનવા
ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરો (જે ડાયાબિટીસ અને PCOD ને રોકી શકે છે અને તેને ઉલટાવી પણ શકે છે).
છબી: કેનવા
NASM પર્ફોર્મન્સ એન્હાન્સમેન્ટ સ્પેશિયાલિસ્ટ વરુણ રતને જણાવ્યું હતું કે, "માત્ર દોડવું તમને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે તમારી સહનશક્તિ, ઝડપ અને ચપળતામાં પણ વધારો કરી શકે છે."
છબી: કેનવા