Fitness Tips :શું સ્વાસ્થ્યની તંદુરસ્તી માટે અઠવાડિયામાં એકવાર દોડવું જોઈએ?

છબી: કેનવા ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી. May 09, 2023 Author

તાજેતરમાં, સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રૂજુતા દિવેકરે સોશિયલ મીડિયા પર સૂચવ્યું કે અઠવાડિયામાં એકવાર દોડવાથી સ્નાયુઓને તાલીમ આપવામાં મદદ મળે છે અને ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં પણ સુધારો થાય છે.

છબી: કેનવા ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

આમ કરવાના ફાયદાઓ શેર કરતાં, તેણીએ ઉમેર્યું કે અઠવાડિયામાં એકવાર દોડવું મદદ કરશે:

છબી: કેનવા ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

પગ અને ગ્લુટ્સમાં અન્ડરવ્યૂઝ્ડ સ્નાયુઓને તાલીમ આપો

છબી: કેનવા ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

બર્ન પછી વધારો (જેથી અઠવાડિયા દરમિયાન વધુ ચરબી બર્નિંગ થાય).

છબી: કેનવા ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરો (જે ડાયાબિટીસ અને PCOD ને રોકી શકે છે અને તેને ઉલટાવી પણ શકે છે).

છબી: કેનવા ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

NASM પર્ફોર્મન્સ એન્હાન્સમેન્ટ સ્પેશિયાલિસ્ટ વરુણ રતને જણાવ્યું હતું કે, "માત્ર દોડવું તમને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે તમારી સહનશક્તિ, ઝડપ અને ચપળતામાં પણ વધારો કરી શકે છે."

છબી: કેનવા ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

More Stories

[{"selector":"#anim-5e417bfc-c2dc-4ce9-92e7-41c03b991ab2","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.15)","scale(0.985)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-fc0562e3-c43e-4db3-93c4-a0a8f54dc8a8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6da4de87-69f1-4f5b-99b3-773170bb0e19","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cad81093-4914-4bec-9b4b-d4cc41fcf8cb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] લેટેસ્ટ ગુજરાતી સમાચાર જાણો એક ક્લિક પર બોલીવૂડની દરેક લેટેસ્ટ અપડેટ જાણો એક ક્લિક પર રાશિ ભવિષ્ય સહિત ધર્મના માહિતીસભર લેખ વાંચો