Jun 04, 2025

ચટપટા રસાવાળા ખાટા મગ બનાવાની પરફેક્ટ રીત, ભાત સાથે ખાવાની મજા પડશે!

Shivani Chauhan

મગ કેમ ખાવા? મગ પ્રોટીન અને ફાઇબરનો સોર્સ છે તે બ્લડ સુગર કંટ્રોલ કરવામાં, વજન ઘટાડવામાં અને પાચન સુધારમાં મદદ કરે છે.

Source: social-media

સામગ્રી

1 કપ પલાળેલા લીલા મગ, 1/2 ચમચી હળદર પાઉડર, 1/2 કપ ઘટ્ટ દહીં, 3 ચમચી ચણાનો લોટ, 3 કપ પાણી

Source: social-media

વઘાર માટે

1 ચમચી ઘી, 1/2 ચમચી જીરું, 1/2 ચમચી રાઈ, 1/2 ચમચી મેથી દાણા, 1 તજનો ટુકડો, થોડા મીઠા લીમડાંના પાન, 1 ચમચી આદુ-લીલા મરચાની પેસ્ટ

Source: social-media

ખાટા મગ બનાવાની રીત

ખાટા મગ બનાવવા માટે એક પ્રેશર કુકરમાં 1 કપ પલાળેલા લીલા મગમાં હલ્દી પાવડર અને મીઠું ઉમેરીને 2-3 સીટી વાગે ત્યાં સુધી કુક કરો.

Source: social-media

ખાટા મગ બનાવાની રીત

હવે એક મોટા બાઉલમાં 1/2 કપ ઘટ્ટ દહીં અને 3 ચમચી બેસનનો લોટ નાખો.

Source: social-media

ખાટા મગ બનાવાની રીત

ત્યારબાદ એ મિશ્રણમાં થોડો હળદર પાવડર અને મીઠું લો, તેને સારી રીતે મિક્સ કરો અને 3 કપ પાણી ઉમેરો અને મિક્સ કરો.

Source: social-media

ખાટા મગ બનાવાની રીત

હવે વઘારમાં તજનો એક નાનો ટુકડો. ઉમેરો. થોડા મીઠા લીમડાંના પાન, 1 ચમચી આદુ-લીલા મરચાની પેસ્ટ ઉમેરો અને કુક કરો.

Source: social-media

ખાટા મગ બનાવાની રીત

હવે રાંધેલા લીલા મગને અને દહીંનું મિશ્રણ ઉમેરો અને તેને 6-7 મિનિટ માટે ઉકાળો.

Source: social-media

ખાટા મગ બનાવાની રીત

છેલ્લે કાશ્મીરી લાલ મરચા અને લાલ મરચા પાવડરનો તડકો ઉમેરો જે વૈકલ્પિક છે, થોડી કોથમીરથી ગાર્નિશ કરો અને સર્વ કરો.

Source: social-media

માત્ર 3 વસ્તુનો ઉપયોગ કરી બનાવો હેલ્ધી પ્રોટીન બાર

Source: freepik