ચટપટા રસાવાળા ખાટા મગ બનાવાની પરફેક્ટ રીત, ભાત સાથે ખાવાની મજા પડશે!

Jun 03, 2025, 03:31 PM

મગ કેમ ખાવા? મગ પ્રોટીન અને ફાઇબરનો સોર્સ છે તે બ્લડ સુગર કંટ્રોલ કરવામાં, વજન ઘટાડવામાં અને પાચન સુધારમાં મદદ કરે છે.

સામગ્રી

1 કપ પલાળેલા લીલા મગ, 1/2 ચમચી હળદર પાઉડર, 1/2 કપ ઘટ્ટ દહીં, 3 ચમચી ચણાનો લોટ, 3 કપ પાણી

વઘાર માટે

1 ચમચી ઘી, 1/2 ચમચી જીરું, 1/2 ચમચી રાઈ, 1/2 ચમચી મેથી દાણા, 1 તજનો ટુકડો, થોડા મીઠા લીમડાંના પાન, 1 ચમચી આદુ-લીલા મરચાની પેસ્ટ

ખાટા મગ બનાવાની રીત

ખાટા મગ બનાવવા માટે એક પ્રેશર કુકરમાં 1 કપ પલાળેલા લીલા મગમાં હલ્દી પાવડર અને મીઠું ઉમેરીને 2-3 સીટી વાગે ત્યાં સુધી કુક કરો.

ખાટા મગ બનાવાની રીત

હવે એક મોટા બાઉલમાં 1/2 કપ ઘટ્ટ દહીં અને 3 ચમચી બેસનનો લોટ નાખો.

ખાટા મગ બનાવાની રીત

ત્યારબાદ એ મિશ્રણમાં થોડો હળદર પાવડર અને મીઠું લો, તેને સારી રીતે મિક્સ કરો અને 3 કપ પાણી ઉમેરો અને મિક્સ કરો.

ખાટા મગ બનાવાની રીત

હવે વઘારમાં તજનો એક નાનો ટુકડો. ઉમેરો. થોડા મીઠા લીમડાંના પાન, 1 ચમચી આદુ-લીલા મરચાની પેસ્ટ ઉમેરો અને કુક કરો.

ખાટા મગ બનાવાની રીત

હવે રાંધેલા લીલા મગને અને દહીંનું મિશ્રણ ઉમેરો અને તેને 6-7 મિનિટ માટે ઉકાળો.

ખાટા મગ બનાવાની રીત

છેલ્લે કાશ્મીરી લાલ મરચા અને લાલ મરચા પાવડરનો તડકો ઉમેરો જે વૈકલ્પિક છે, થોડી કોથમીરથી ગાર્નિશ કરો અને સર્વ કરો.

માત્ર 3 વસ્તુનો ઉપયોગ કરી બનાવો હેલ્ધી પ્રોટીન બાર