મહાશિવરાત્રી ઉપવાસમાં બનાવો ચટપટી મખાના ભેળ !

Feb 24, 2025, 04:17 PM

હિન્દુ ધર્મમાં મહા શિવરાત્રીનો ઉપવાસ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. આ દિવસે ભક્તો ભગવાન શિવની પૂજા કરે છે અને આખો દિવસ ઉપવાસ રાખે છે.ઉપવાસ કરતી વખતે શરીરને તાજગી અને ઉર્જા પ્રદાન કરતા સ્વસ્થ આહારની જરૂર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, મખાના ભેલ એક બેસ્ટ ઓપ્શન સાબિત થઈ શકે છે. ઉપવાસ દરમિયાન સામાન્ય રીતે ખાવામાં આવતો મખાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે અને ઉપવાસ દરમિયાન ભૂખ ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે.

મખાના ભેળ બનાવવા માટેની સામગ્રી

1 કપ (શેકેલા) મખાના, 2 ચમચી (શેકેલા) મગફળી, 2 ચમચી (શેકેલા) કાકડી, 1/2 કપ (ઝીણા સમારેલા) ટામેટા, 1 (બાફેલા અને છૂંદેલા) બટાકા,

મખાના ભેળ બનાવવા માટેની સામગ્રી

2 ચમચી (સમારેલા)કોથમીર, 1 લીંબુ, સ્વાદ અનુસાર સિંધવ મીઠું, 1/4 ચમચી કાળા મરી, 1/2 ચમચી શેકેલા જીરા પાવડર, 2 લીલા મરચાં

મખાના શેકી લો

સૌ પ્રથમ મખાનાને ધીમા તાપે શેકી લો. મખાનાને ૫-૭ મિનિટ માટે શેકો અને તેને એક અલગ પ્લેટમાં કાઢી લો. શેકવાથી મખાના ક્રિસ્પી અને સ્વાદિષ્ટ બને છે.

બધી સામગ્રી તૈયાર કરો

બાફેલા બટાકાને સારી રીતે મેશ કરો. ટામેટાં, કાકડી અને લીલા મરચાંના નાના ટુકડા કરો. મગફળીને સારી રીતે શેકી લો અને તેનો ભૂકો કરી લો.

મિક્સ કરો

હવે એક વાસણમાં શેકેલા મખાના, છૂંદેલા બટાકા, સમારેલા ટામેટાં, કાકડી, મગફળી અને સમારેલા લીલા મરચાં ઉમેરો.

મખાના ભેળ રેસીપી

હવે આ મિશ્રણમાં સિંધવ મીઠું, કાળા મરી, શેકેલું જીરું પાવડર ઉમેરો. આ પછી લીંબુના રસ અને તાજા કોથમીરના પાનથી સજાવો.બધી સામગ્રીને સારી રીતે મિક્સ કરો જેથી બધા મસાલા અને સામગ્રી એક સાથે ભળી જાય. હવે મખાના ભેળને એક બાઉલમાં કાઢીને ઠંડુ સર્વ કરો.

ખાના ફાયદા

મખાનામાં સારી માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે, જે ઉપવાસ દરમિયાન શરીરને જરૂરી ઉર્જા પૂરી પાડે છે, આ ઉપરાંત તે પાચનમાં પણ મદદ કરે છે

પાલક પનીરની સબ્જી નહિ પરંતુ રોટલી બનાવો, ખાવાની મજા પડશે