દૂધ એક સંપૂર્ણ આહાર છે. પ્રોટીન અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર દૂધ થીવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. સવાર અને રાત્રે દૂધ પીવાથી શરીર પર અલગ અલગ રીતે અસર થાય છે.
રાતે સુતા પહેલા દૂધ પીવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. મોટાભાગે રાતે ગરમ દૂધ જ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
દૂધમાં ટ્રિપ્ટોફાન નામનું એમિનો એસિડ હોય છે, જે મેલેટોનિન હોર્મોન્સ લેવલ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ હોર્મોન્સ ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપે છે.
દૂધ પીવાથી મગજમાં સેરોટોનિન લેવલ વધે છે, જે માનસિક શાંતિ અને આરામ આપે છે, જે સારી ઊંઘ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
દૂધમાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન હોય છે, જે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને દિવસના કાર્યોથી થાકેલા સ્નાયુઓને આરામ આપે છે.
દૂધમાં કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી હોય છે, જે હાડકાં મજબૂત બનાવે છે.
રાત્રે દૂધ પીવાથી શરીર હાઈડ્રેટ રહે છે, જે રાત્રે દરમિયાન જળશૂન્યતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
દૂધ પાચન પ્રક્રિયાને મંદ બનાવે છે, જે રાત્રે ભૂખ લાગવાની સંભાવનાને ઓછું કરે છે.