Beauty Tips : નખની ગ્રોથ માટે આ કેટલીક ટિપ્સ થશે મદદગાર
May 15, 2023
Author
ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.
તંદુરસ્ત અને મજબૂત નખ માટે યોગ્ય પોષણ એ સૌથી મહત્વની વસ્તુ છે. તેથી, તાજા ફળો અને શાકભાજી, પ્રોટીનના દુર્બળ સ્ત્રોતો, તંદુરસ્ત કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને તંદુરસ્ત ચરબીથી ભરેલો સંતુલિત આહાર લો.
બાયોટિન ધરાવતી મલ્ટિવિટામિન સપ્લિમેન્ટ લો. વૈકલ્પિક રીતે, કોઈ વ્યક્તિ તેમના આહારમાં બાયોટિન સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકે છે જેમ કે કેળા અથવા એવોકાડો.