1 કપ પીનટ બટર, 1/2 કપ મધ, 2 કપ ઓટ્સ
એક બાઉલમાં, પીનટ બટર અને મધ ભેગું કરો. સારી રીતે મિક્સ કરો જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણપણે મિક્સ ન થઈ જાય.
મધ અને પીનટ બટરનું મિશ્રણ સરળ થઇ જાય બાદમાં ઓટ્સ લો.
વાટકીમાં ઓટ્સ ઉમેરો અને બધા ઓટ્સ પીનટ બટર અને મધના મિશ્રણની સાથે સરખી રીતે મિક્ષ ન થાય ત્યાં સુધી હલાવો.
હવે બેકિંગ ડીશ પર બટર પેપર લગાવો. મિશ્રણને તપેલીમાં નાખો અને તેને તમારા હાથનો ઉપયોગ કરીને મજબૂતીથી અને સમાન રીતે દબાવો
પેનને રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો અને તેને ઓછામાં ઓછા 1-2 કલાક માટે ઠંડુ થવા દો.
મિશ્રણ સેટ થઈ જાય પછી, તૈયાર પ્રોટીન બાર ફ્રીજમાંથી કાઢો અને તમને મનગમતી સાઈઝમાં કાપો અને આનંદ માણો!