Health Tips : સ્વસ્થ આહાર માટે આ ઝડપી ટીપ્સ અપનાવો
સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ કરતાં જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પસંદ કરો.
દરરોજ પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીનનું સેવન કરો.
ઉચ્ચ ફાઈબર ફળો, શાકભાજી, સૂપ, સલાડ અને વનસ્પતિ સ્મૂધીમાંથી ફાઈબરની 8-11 લેવાનું રાખો
પાણીનું પૂરતા પ્રમાણમાં સેવન: સ્ત્રીઓ માટે 2.7 લિટર અને પુરુષો માટે 3.7 લિટર.
નિયમિત સૂર્યપ્રકાશ, કસરત અને આરામ કરો.
મીઠાના વધુ પડતા વપરાશને ટાળો, ઓછા સોડિયમવાળા મીઠાનો પ્રયોગ કરો.