આજકાલ વાળને સુંદર અને આકર્ષક બનાવવા માટે આપણે કેમિકલ પ્રોડક્ટ્સ અને હીટ ટ્રીટમેન્ટનો સહારો લઈએ છીએ, આ થોડા સમય માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ લાંબા ગાળે તમારા વાળને નુકસાન થઇ શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓને ઘણા હોર્મોનલ ફેરફારોનો સામનો કરવો પડે છે, જેના કારણે વાળ ખરવા અથવા તૂટવા જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.
વાળને વિટામિન ઇ, વિટામિન ડી અને પ્રોટીન સહિત ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે. જો આની ઉણપ હોય તો વાળ ખરવા લાગે છે.
જો તમે ઘણા પ્રકારના સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગોનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો તે તમારા વાળના વિકાસ અને મજબૂતાઈને અસર કરી શકે છે.
વાળ માટે આયર્ન ખૂબ જ જરૂરી છે, આ માટે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, બીજ અને બદામ ખાઓ. પ્રોટીન મેળવવા માટે ચિકન, સીફૂડ, કઠોળ અને સોયાબીન ખાઓ. વિટામિન E માટે સૂર્યમુખીના બીજ, ઈંડા અને એવોકાડો ખાઓ.
વિટામિન ડી વાળ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે, તેને મેળવવા માટે તમારે સૂર્યપ્રકાશની જરૂર છે. તમારે સવારના સૂર્યપ્રકાશમાં બેસવું જોઈએ. તેનાથી તમારા વાળ મજબૂત થશે. જો કે, તમારા વાળને સૂર્યપ્રકાશ અને પ્રદૂષણથી બચાવો.