ઉનાળો શરૂ થઈ ગયો છે. આ સાથે, ડિહાઇડ્રેશન, હીટ સ્ટ્રોક અને ગરમીથી થાકનું જોખમ પણ વધી ગયું છે.ઉનાળામાં પીળો પેશાબ પાણીની ઉણપની નિશાની છે.
ઉનાળામાં પાણી પીને હાઇડ્રેટ રહેવું જરૂરી છે. જોકે, તમે દિવસના અમુક સમયે પાણીને બદલે બીજું કોઈ પીણું પી શકો છો. તે પાણી કરતાં વધુ પોષણ પૂરું પાડે છે અને તમને તાજગી આપે છે.
આ દેશી પીણું તમને ગરમીથી બચાવી શકે છે. તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી ભરેલું છે. તે શરીરને ઠંડક આપે છે. તેમાં લીંબુના ફાયદા છે અને મીઠું અને ખાંડ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પ્રદાન કરે છે.
આ પીણું ઉનાળા માટે સારું છે. તમે તેમાં થોડું મીઠું ઉમેરી શકો છો. તે તમને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ આપે છે. તે પેટને ભરેલું રાખે છે અને હાડકાં માટે સારું છે.
નારિયેળ પાણીમાં ઉનાળામાં જરૂરી તમામ વસ્તુઓ હોય છે. તેમાં પોટેશિયમ સહિત ઘણા સૂક્ષ્મ પોષકતત્વો હોય છે. તેનો સ્વાદ મીઠો હોય છે અને તેની સાથે તેની મલાઈ પણ ખાઈ શકાય છે.
બાલ શરબત એ ગરમીને હરાવવા માટે દાદીની રેસીપી છે. તે ખૂબ જ ઠંડક અને પ્રેરણાદાયક છે.
આમ પન્ના કાચી કેરીમાંથી બનાવવામાં આવે છે, જે ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તમે તેમાં થોડું મીઠું ઉમેરી શકો છો.
આ મહારાષ્ટ્રનું ફેવરિટ છે. તે કોકમ ફળમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તે તમને તાજું કરે છે અને ખોવાયેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને ફરીથી ભરે છે. તેની સાથે તમને પાણી પણ મળે છે.
શેરડીનો રસ તાજગી આપે છે. તમે તેમાં થોડું મીઠું અને લીંબુ ઉમેરી શકો છો. તે પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, આયર્ન જેવા સૂક્ષ્મ પોષક તત્વો પ્રદાન કરવા સાથે હાઇડ્રેશનમાં મદદ કરે છે.