Health Tips : શું વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ વધારે પ્રમાણમાં લેવાના કારણે આડઅસરો થઇ શકે? જાણો અહીં
May 25, 2023
Author
ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.
જો નિયત ડોઝ મુજબ સેવન ન કરવામાં આવે તો આ સપ્લીમેન્ટ્સ આડઅસરનું કારણ બની શકે છે.
વિટામિન સી સામાન્ય રીતે સલામત માનવામાં આવે છે, પરંતુ વધુ માત્રામાં ડાયેરિયા અને પેટમાં ખેંચાણ જેવી પાચન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
તેનાથી જોખમી વ્યક્તિઓમાં કિડનીમાં પથરી થવાનું જોખમ પણ વધી શકે છે.
વિટામિન B 12 સપ્લીમેન્ટ સામાન્ય રીતે સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો ઉબકા, ઝાડા અથવા માથાનો દુખાવો જેવી હળવી આડઅસરો અનુભવી શકે છે.
ઓમેગા-3 સપ્લીમેન્ટ્સ, જે માછલીના તેલમાંથી મેળવે છે, તે માછલીની આફ્ટરટેસ્ટ, શ્વાસની દુર્ગંધ અને પાચનની અગવડતાનું કારણ બની શકે છે. તેઓ લોહીને પાતળું કરતી દવાઓ લેતી વ્યક્તિઓમાં રક્તસ્રાવનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.
આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ કબજિયાત, ઉબકા અને પેટમાં ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે. રેર કિસ્સાઓમાં, તેઓ આયર્ન ઓવરલોડ તરફ દોરી શકે છે, ખાસ કરીને હેમોક્રોમેટોસિસ જેવી વારસાગત સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં.