યાદશક્તિ વધારવા માટે સરળ આસનો

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

Apr 20, 2023

Author

ઘણા અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે શારીરિક લાભો ઉપરાંત, યોગ મગજના ભાગોને મજબૂત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે જે મેમરી, ધ્યાન, જાગૃતિ, વિચાર અને ભાષામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

હાર્વર્ડ મેડિકલ રિવ્યુમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસો અનુસાર, એમઆરઆઈ સ્કેન અને અન્ય બ્રેઈન ઇમેજિંગ ટેક્નોલોજીનો ઉપયોગ કરીને દર્શાવ્યું છે કે જે લોકો નિયમિત રીતે યોગ કરે છે તેઓમાં નોનપ્રેક્ટિશનરોની સરખામણીમાં સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સ અને હિપ્પોકેમ્પસ જાડા હોય છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

સર્વેશ શશી, સ્થાપક, સર્વ યોગ સ્ટુડિયોના ત્રણ સરળ આસનો અને શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ શેર કરી જે તમારી યાદશક્તિને વધારશે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

ઉત્તિતા હસ્ત પાદંગુસ્થાસન : ઉત્થિતા હસ્ત પદંગુસ્થાસન, જેને હાથથી મોટા અંગૂઠા સુધીના પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે સ્થાયી આસન છે જે સંતુલન બનાવે છે, એકાગ્રતામાં સુધારો કરે છે અને ઇમોશનને સ્ટેબલ રાખવાને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

ભ્રામરી પ્રાણાયામ : આ ટેકનિકમાં, શ્વાસ બહાર કાઢવાનો અવાજ મધમાખીના ગુંજાર અવાજ જેવો દેખાય છે. તે થાક અને માનસિક તણાવ ઘટાડવા તેમજ મનને શાંત કરવા માટે ખૂબ જ મદદરૂપ છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

વૃક્ષાસન : તે ગ્રાઉન્ડિંગ અને સેન્ટરિંગ મુદ્રા છે જે તમને તમારી જાતને સંરેખિત કરવામાં અને તમારી શક્તિઓને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે પગમાં સંતુલન અને સ્થિરતા સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

More Stories

લેટેસ્ટ ગુજરાતી સમાચાર જાણો એક ક્લિક પર

બોલીવૂડની દરેક લેટેસ્ટ અપડેટ જાણો એક ક્લિક પર

રાશિ ભવિષ્ય સહિત ધર્મના માહિતીસભર લેખ  વાંચો