અનિચ્છનીય તૃષ્ણાઓને દૂર કરવા માટે નાસ્તો

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

Apr 07, 2023

Author

અહીં કેટલાક સ્વાસ્થ્યવર્ધક નાસ્તા છે જે વ્યક્તિને લાંબા સમય સુધી તૃપ્ત રાખી શકે છે:

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

શેકેલા ચણા જ્યારે સંપૂર્ણ પોષણની વાત આવે ત્યારે તે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ પૈકી એક છે કારણ કે તેમાં પ્રોટીન, ફાઇબર, વિટામિન્સ અને ખનિજોનો આદર્શ સંયોજન હોય છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

મખાના અથવા ફોક્સનટ્સમાં સોડિયમની માત્રા ઓછી હોવાથી, હાયપરટેન્શન ધરાવતા લોકો પણ તે લઈ શકે છે. તેઓ તેમની કેલ્શિયમ સામગ્રી માટે પણ પ્રખ્યાત છે, આમ તંદુરસ્ત હાડકાં અને દાંતને મદદ કરે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

મગફળી મધ્યસ્થતામાં મીઠું વગરની મગફળી ખૂબ જ સારી છે કારણ કે તેમાં તંદુરસ્ત ચરબી હોય છે, જેનું મુખ્ય એક અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ છે જેને ઓલિક એસિડ કહેવાય છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

ખાખરા ખાખરામાં ફાઇબર અને પ્રોટીનની સામગ્રી તેને વજન ઘટાડવા માટે પણ આદર્શ બનાવે છે. આ આખા ઘઉંના લોટમાંથી બનાવી શકાય છે અને તેને તળવાને બદલે શેકવામાં આવે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

મુઠ્ઠીભર બદામ નો નાસ્તો કરવાથી ભૂખનું નિયમન કરતા હોર્મોન્સમાં સુધારો જોવા મળ્યો છે. તેઓ પ્રોટીન, સ્વસ્થ ચરબી સાથે કામમાં આવે છે અને ભૂખને કાબૂમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

More Stories

લેટેસ્ટ ગુજરાતી સમાચાર જાણો એક ક્લિક પર

બોલીવૂડની દરેક લેટેસ્ટ અપડેટ જાણો એક ક્લિક પર

રાશિ ભવિષ્ય સહિત ધર્મના માહિતીસભર લેખ  વાંચો