તેઓ મધ્યમ માત્રામાં મસ્કમેલનનું સેવન કરી શકે છે કારણ કે તેનો મધ્યમ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (GI) 65 અને ઓછો ગ્લાયકેમિક લોડ (GL) 3.14 છે.
તેમાં ફાઇબરનું નિયમિત આંતરડાની ગતિને પ્રોત્સાહન આપે છે અને કબજિયાતને રોકવામાં મદદ કરે છે.
શક્કર ટેટીમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટ કરવા માટે એક ઉત્તમ ફળ છે.
તેમાં વિટામિન Aની વધુ છે જે આંખોનું સ્વાસ્થ્ય સુધારે અને વય-સંબંધિત મેક્યુલર ડિજનરેશન અને મોતિયાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
તેમાં ફાઇબરનું નિયમિત આંતરડાની ગતિને પ્રોત્સાહન આપે છે અને કબજિયાતને રોકવામાં મદદ કરે છે.
તેમાં વિટામિન સી અને બીટા-કેરોટીન જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટો સમૃદ્ધ છે.
જે શરીરને ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે રક્ષણ આપે છે અને ક્રોનિક રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.
ઓછી કેલરી અને પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી, તે ભૂખને કંટ્રોલ કરી પૂર્ણતાની લાગણી પ્રદાન કરી શકે છે.
તેઓ મધ્યમ માત્રામાં મસ્કમેલનનું સેવન કરી શકે છે કારણ કે તેનો મધ્યમ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (GI) 65 અને ઓછો ગ્લાયકેમિક લોડ (GL) 3.14 છે.