ઉનાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે પીવાના પાણીમાં મીઠું નાંખીને સેવન કરવાથી મદદ મળે છે.
મીઠું, ખાસ કરીને સોડિયમ ક્લોરાઇડ, શરીરમાં પાણીના સંતુલનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
ગરમીમાં પરસેવો થવાથી શરીરમાં પાણીની અછત ઉભી થાય છે, પરંતુ સોડિયમ જેવા આવશ્યક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પણ ઘટાડે છે.
પાણી સાથે મીઠાનું સેવન કરવાથી શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટની ભરપાઇ થાય છે અને શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે છે.
એક્સપર્ટ અનુસાર, પાણીમાં એક ચપટી મીઠું શરીરમાં ઇલોકટ્રોલાઇટને જાળવી રાખે છે.