Summer Special : ઉનાળાની ગરમીમાં હાઈડ્રેટ રહેવા માટે આ ફ્રૂટનું કરો સેવન, જે અઢળક ફાયદા ધરાવે છે
May 10, 2023
shivani chauhan
1) હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે
તરબૂચમાં 92% પાણીનો સમાવેશ થાય છે,ઉપરાંત, આ તરબૂચમાં ઓછી કેલરી છે. જેથી તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રહેવાથી વજન વ્યવસ્થાપન કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
2)કેન્સર વિરોધી અસરો ધરાવેલાઇકોપીન અને ક્યુકરબીટાસિન ઇનો સમાવેશ થાય છે, સંભવિત કેન્સર વિરોધી અસરો ધરાવે છે.લાઇકોપીનનું સેવન પ્રોસ્ટેટ અને કોલોરેક્ટલ કેન્સર જેવા કેટલાક પ્રકારના કેન્સરના ઓછા જોખમ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
4)સ્નાયુઓના દુખાવાને દૂર કરી શકેતરબૂચમાં જોવા મળતું સિટ્રુલિન, એક એમિનો એસિડ, કસરતની કામગીરીમાં સુધારો કરી શકે છે અને સ્નાયુઓના દુખાવાને ઘટાડી શકે છે.
5)ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય સુધારેતરબૂચમાં જોવા મળતા વિટામિન A અને C ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ ઉપરાંત, વિટામિન સી, તમારા શરીરને કોલેજન બનાવવામાં મદદ કરે છે, એક પ્રોટીન જે તમારી ત્વચાને કોમળ અને તમારા વાળને મજબૂત રાખે છે.
6)પાચન સુધારી શકેતરબૂચમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પાણી અને થોડી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે બંને સ્વસ્થ પાચન માટે જરૂરી છે.
7)બળતરા અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડી શકેતરબૂચમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો, લાઇકોપીન અને વિટામિન સીનું મિશ્રણ બળતરા અને ઓક્સિડેટીવ નુકસાનને ઓછું કરવામાં મદદ કરી શકે.