Health Tips : આપણા શરીરમાં પાણીની સરેરાશ ટકાવારી કેટલી છે?

May 23, 2023

Author

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમારા શરીરમાં ખરેખર કેટલું પાણી છે? જ્યારે આ રચના વ્યક્તિની ઉંમર અને જેન્ડર પ્રમાણે બદલાય છે, ત્યારે આપણા શરીરમાં રક્ત જેવા શારીરિક પ્રવાહીનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં આગળ પ્લાઝ્મા (જે 90% પાણીનો બનેલો હોય છે), બાકીની રચનામાં સ્નાયુઓ અને પેશીઓનો સમાવેશ થાય છે.

શિશુઓમાં પાણીની ટકાવારી ઘણી વધારે હોય છે, સામાન્ય રીતે લગભગ 75-78%, જ્યારે એક વર્ષની ઉંમર સુધીમાં તે ઘટીને 65% થઈ જાય છે. પરંતુ પાણી ખરેખર આપણા શરીરમાં શું ભૂમિકા ભજવે છે? શા માટે આપણું શરીર મોટાભાગે પાણીનું બનેલું છે? કારણ(ઓ) સમજવા માટે નિષ્ણાતો સાથેની વાતચીત 

જિંદાલ નેચરક્યોર ઇન્સ્ટિટ્યૂટના ચીફ મેડિકલ ઓફિસર ડૉ. બબીના એનએમના જણાવ્યા અનુસાર, માનવ શરીર એ જટિલ પ્રણાલીઓ અને જટિલ પ્રક્રિયાઓનું એક ભવ્ય સંયોજન છે, તેના કેન્દ્રમાં પાણી છે.

પાણી, એક મહત્વપૂર્ણ અને જીવન ટકાવી સામગ્રી, આપણા મોટાભાગના શરીરને બનાવે છે. આ વિશિષ્ટ લક્ષણ આપણા સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય અને કાર્યપ્રણાલીમાં પાણીની નિર્ણાયક જવાબદારીમાંથી પ્રાપ્ત થાય છે.

તે કોષોને પોષક તત્ત્વોના વિતરણમાં, શરીરના તાપમાનના નિયમનમાં અને પેશાબ અને પરસેવા દ્વારા નકામા વસ્તુઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પાણી એ સાર્વત્રિક દ્રાવક છે, જે આપણા શરીરમાં રાસાયણિક પ્રક્રિયાઓ થવા દે છે. તે કોષોમાં પોષક તત્ત્વો, ખનિજો અને વાયુઓ ઓગળે છે અને વહન કરે છે, તેથી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને મદદ કરે છે.

આપણા શરીરમાં પાણી નિયમિતપણે ભરવું જરૂરી છે કારણ કે આપણે પરસેવો, પેશાબ, શ્વાસ અને પાચન જેવી વિવિધ પ્રક્રિયાઓ દ્વારા સમગ્ર દિવસ દરમિયાન પાણી ગુમાવીએ છીએ.