May 15, 2023

Health Tips : આ યોગ આસન તમને નકારાત્મક લાગણીઓને મુક્ત કરવામાં મદદ કરશે

Mansi Bhuva

યોગ, જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ, તે એક પ્રેક્ટિસ છે જેમાં શારીરિક અને માનસિક સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે શારીરિક મુદ્રાઓ, શ્વાસ નિયંત્રણ અને ધ્યાનનો સમાવેશ થાય છે. તેનું મહત્વ તેની લવચીકતા, તાકાત, સંતુલન અને એકંદર આરોગ્યને સુધારવાની તેમજ તણાવ, ચિંતા અને હતાશાને ઘટાડવાની ક્ષમતામાં રહેલું છે.

આવા એક આસન છે ઉસ્ત્રાસન અથવા ઊંટ પોઝ જે તરત જ નકારાત્મક લાગણીઓને મુક્ત કરે છે. બધા પછાત વળાંકો છે. આ પોઝ આપણને નકારાત્મક લાગણીઓને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે જે આપણા અનાહત ચક્રમાં બંધ રહે છે.

તમારા શરીરના આગળના ભાગને ખેંચે છે: તમારી છાતી, પેટ અને હિપ ફ્લેક્સર્સ સહિત તમારા શરીરના આગળના ભાગને સ્ટ્રેચ કરવા માટે ઉસ્ત્રાસન એ એક ઉત્તમ પોઝ છે. આ તમારી મુદ્રામાં સુધારો કરવામાં, પીઠનો દુખાવો ઘટાડવામાં અને સ્વસ્થ પાચનને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે.

તમારા હૃદય ભાવને સક્રિય કરે : ઉસ્ત્રાસનને હૃદય ખોલવાના પોઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, કારણ કે તે તમારા હૃદય ચક્રને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે, જે પ્રેમ, કરુણા અને ભાવનાત્મક સંતુલનની લાગણીઓ સાથે સંકળાયેલ છે.

શ્વસન કાર્યને સુધારે છે: તમારી છાતી અને ફેફસાંને ખેંચીને, ઉસ્ત્રાસન તમારી શ્વાસ લેવાની ક્ષમતાને સુધારવામાં અને તમારા શરીરમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે: ઉસ્ત્રાસન તમારી નર્વસ સિસ્ટમને પણ ઉત્તેજિત કરે છે, જે તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશનને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.