યોગ, જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ, તે એક પ્રેક્ટિસ છે જેમાં શારીરિક અને માનસિક સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે શારીરિક મુદ્રાઓ, શ્વાસ નિયંત્રણ અને ધ્યાનનો સમાવેશ થાય છે. તેનું મહત્વ તેની લવચીકતા, તાકાત, સંતુલન અને એકંદર આરોગ્યને સુધારવાની તેમજ તણાવ, ચિંતા અને હતાશાને ઘટાડવાની ક્ષમતામાં રહેલું છે.