હાર્ટ હેલ્થ ટિપ્સ : શું સીડી ચડતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે? જો હા તો અવગણવું ન જોઈએ.
આજકાલ દરેકનું જીવન એટલું વ્યસ્ત થઈ ગયું છે, ભાગદોડ ભરેલી જીવનશૈલીમાં દરેક વ્યક્તિ સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખી શકતી નથી. બેઠાડુ જીવનશૈલી, ખોટી ખાનપાન અને શારીરિક એકટીવીટીઝના અભાવને કારણે વજન વધે છે, મેદસ્વીતા વધે છે અને લોકો બીમાર પડે છે.
ઘણા લોકો અંદરથી વિક હોય છે. તેથી જ આજકાલ મોટાભાગના લોકો સીડીઓ ચઢવાને બદલે લિફ્ટનો ઉપયોગ કરે છે. કેટલીકવાર લોકોને સીડી ચડતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, હૃદયના ધબકારા વધી જાય છે.
શરીરનું વજન વધ્યા પછી પણ લોકોને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવા લાગે છે.
શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. તેનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં પોષક તત્વો અને ઉર્જાનો અભાવ છે.
જો કે, ઘણીવાર એવું બને છે કે પૂરતા પ્રમાણમાં પોષક તત્ત્વો મળ્યા પછી પણ, થોડી ફિઝિકલ એકટીવીટી કરવાથી લોકો તરત જ થાકી જાય છે. તે અંતર્ગત રોગની નિશાની પણ હોઈ શકે છે.
દરરોજ પૂરતી ઊંઘ લો. પુખ્ત વયના લોકોને ઓછામાં ઓછી 8 કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય છે.
જો તમે પણ સીડી ચડતી વખતે થાક અનુભવો છો, તો તે કોઈ ગંભીર બીમારીની નિશાની નથી. પરંતુ તેને હળવાશથી ન લેવું જોઈએ અને તેની અવગણના કરવી જોઈએ નહીં.
શરીરનું વજન વધ્યા પછી પણ લોકોને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવા લાગે છે.
શરીરનું વજન વધ્યા પછી પણ લોકોને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવા લાગે છે.
જો તમે રાત્રે મોડા સૂઈ જાઓ છો અને સવારે મોડે સુધી જાગો છો તો આ સમસ્યા તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે પણ થઈ શકે છે. તેથી સૂવાનો અને જાગવાનો સમય નક્કી કરો.
દરરોજ પૂરતી ઊંઘ લો. પુખ્ત વયના લોકોને ઓછામાં ઓછી 8 કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય છે.
બધા પોષક તત્વો સાથે સ્વસ્થ આહાર લો અને નિયમિત કસરત અને યોગ કરવા જોઈએ.