આજકાલ દરેકનું જીવન એટલું વ્યસ્ત થઈ ગયું છે, ભાગદોડ ભરેલી જીવનશૈલીમાં દરેક વ્યક્તિ સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખી શકતી નથી. બેઠાડુ જીવનશૈલી, ખોટી ખાનપાન અને શારીરિક એકટીવીટીઝના અભાવને કારણે વજન વધે છે, મેદસ્વીતા વધે છે અને લોકો બીમાર પડે છે.
ઘણા લોકો અંદરથી વિક હોય છે. તેથી જ આજકાલ મોટાભાગના લોકો સીડીઓ ચઢવાને બદલે લિફ્ટનો ઉપયોગ કરે છે. કેટલીકવાર લોકોને સીડી ચડતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, હૃદયના ધબકારા વધી જાય છે.
ઘણી વખત થોડી સીડીઓ ચઢ્યા પછી આપણને શ્વાસ ફૂલવા લાગે છે. આ કોઈ સામાન્ય લક્ષણ નથી અને બિલકુલ સારું નથી.
શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. તેનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં પોષક તત્વો અને ઉર્જાનો અભાવ છે.
જો કે, ઘણીવાર એવું બને છે કે પૂરતા પ્રમાણમાં પોષક તત્ત્વો મળ્યા પછી પણ, થોડી ફિઝિકલ એકટીવીટી કરવાથી લોકો તરત જ થાકી જાય છે. તે અંતર્ગત રોગની નિશાની પણ હોઈ શકે છે.
અનિદ્રા, માનસિક બીમારી અને નબળાઈ પણ તેની પાછળના કારણો હોઈ શકે છે, જેના કારણે વ્યક્તિ ઝડપથી થાકી જાય છે.
જો તમે પણ સીડી ચડતી વખતે થાક અનુભવો છો, તો તે કોઈ ગંભીર બીમારીની નિશાની નથી. પરંતુ તેને હળવાશથી ન લેવું જોઈએ અને તેની અવગણના કરવી જોઈએ નહીં.
જો તમને પણ સીડી ચડતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થતી હોય અથવા ઉપર જણાવેલ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડતો હોય તો તમારે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
શરીરનું વજન વધ્યા પછી પણ લોકોને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવા લાગે છે.
જો તમે રાત્રે મોડા સૂઈ જાઓ છો અને સવારે મોડે સુધી જાગો છો તો આ સમસ્યા તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે પણ થઈ શકે છે. તેથી સૂવાનો અને જાગવાનો સમય નક્કી કરો.
દરરોજ પૂરતી ઊંઘ લો. પુખ્ત વયના લોકોને ઓછામાં ઓછી 8 કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય છે.
બધા પોષક તત્વો સાથે સ્વસ્થ આહાર લો અને નિયમિત કસરત અને યોગ કરવા જોઈએ.