અન્ડરરેટેડ ટેવો કે જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર 'ઈન્વેસ્ટ કરવાથી સૌથી વધુ વળતર' ધરાવે છે

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી. Apr 19, 2023 Author

વધતી જતી જાગરૂકતા સાથે, લોકોએ માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપવાની અને તેને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય તરીકે સમાન મહત્વ (કદાચ ચોક્કસ કિસ્સાઓમાં વધુ) આપવાની જરૂરિયાત અનુભવી છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

પરંતુ તમારે કોઈ વધારે કરવાની જરૂર નથી, માનસિક સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપતી કેટલીક સરળ છતાં અસરકારક દૈનિક આદતો અપનાવવાથી સારી શરૂઆત થઈ શકે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

આવી કેટલીક આદતો શેર કરતા, નવલ મુસ્તફા, એક જ્ઞાનાત્મક ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ, Instagram પર શેર કર્યું હતું કે,

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

ફિઝિકલ એકટીવીટીઝ: અઠવાડિયામાં 3 વખત મધ્યમ કાર્ડિયો 35 મિનિટ.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

સારી ઊંઘની નિયમિતતા: રાત્રે 7 થી 9 કલાક.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

સીધો સૂર્યપ્રકાશ મેળવવો: જાગ્યા પછી તરત જ 20 મિનિટ.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

More Stories

[{"selector":"#anim-dd326705-7394-4d21-aea3-07b07861f9f0","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.15)","scale(0.985)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-fe2b3d2c-7488-4c5d-891d-8c744de1260b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1d43c9ac-3af8-44f4-8312-e25997ef5b2e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4aa8656a-f8a2-4a3c-9b75-415cca97dfb8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] લેટેસ્ટ ગુજરાતી સમાચાર જાણો એક ક્લિક પર બોલીવૂડની દરેક લેટેસ્ટ અપડેટ જાણો એક ક્લિક પર રાશિ ભવિષ્ય સહિત ધર્મના માહિતીસભર લેખ વાંચો