સર્કેડિયન ડાયટ શું છે?

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

Apr 17, 2023

Author

સર્કેડિયન આહાર એ શરીરની કુદરતી સર્કેડિયન લયને ટેકો આપવા માટે રચાયેલ ભોજન યોજના છે, જે 24-કલાકની આંતરિક ઘડિયાળ છે જે ઊંઘ-જાગવાની ચક્ર, હોર્મોન ઉત્પાદન અને અન્ય શારીરિક કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

આ ડાયટએ વિચાર પર આધારિત છે કે દિવસના ચોક્કસ સમયે ખાવાથી, આપણે આપણા ચયાપચયને શ્રેષ્ઠ બનાવી શકીએ છીએ અને એકંદર આરોગ્ય સુધારી શકીએ છીએ.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

સર્કેડિયન આહારમાં દિવસના ચોક્કસ સમયે ખાવાનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે તમારી મોટાભાગની કેલરી દિવસની શરૂઆતમાં લેવી અને સાંજે ખોરાકનું સેવન મર્યાદિત કરવું.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

આ શરીરની કુદરતી લય સાથે સંરેખિત થાય છે અને પાચન, ઉર્જા સ્તર અને વજન વ્યવસ્થાપનને સુધારી શકે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

આહારમાં ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, દુર્બળ પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબી જેવા પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર સંપૂર્ણ ખોરાક પર પણ ભાર મૂકવામાં આવે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

કેટલાક નિષ્ણાતો ભોજન અને નાસ્તાને દરરોજ 6-12 કલાકની મર્યાદિત રાખવાનું સૂચન કરે છે, પરંતુ "હજી સુધી ખાવાનું કોઈ કડક શેડ્યૂલ નક્કી કરવામાં આવ્યું નથી."

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

More Stories

લેટેસ્ટ ગુજરાતી સમાચાર જાણો એક ક્લિક પર

બોલીવૂડની દરેક લેટેસ્ટ અપડેટ જાણો એક ક્લિક પર

રાશિ ભવિષ્ય સહિત ધર્મના માહિતીસભર લેખ  વાંચો