જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય, તો અંધારું થાય તે પહેલાં રાત્રિભોજન કરો. અંધારા પછી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વધે છે. આનાથી મેટાબોલિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે
જો તમે સાંજે 5 વાગ્યાને બદલે રાત્રે 9 વાગ્યે ભોજન કરો છો, તો શરીરમાં ચરબી ઝડપથી જમા થશે. તે તમારા સ્વાદુપિંડની પ્રક્રિયાને પણ ધીમી પાડે છે. આનાથી શરીરમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર વધી શકે છે.
મોડી રાત્રે ખાવાથી પાચનતંત્ર યોગ્ય રીતે આરામ કરી શકતું નથી, જેના કારણે એસિડિટી, ગેસ, કબજિયાત અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
રાત્રે મોડા ખાવાથી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચી શકે છે, કારણ કે રાત્રે પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે. જેના કારણે ઊંઘ ન આવવામાં તકલીફ પડે છે.
મોડી રાત્રે ખાવાનું મગજ માટે પણ હાનિકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે તે એકાગ્રતા અને યાદશક્તિને અસર કરી શકે છે.
પાણી પીવાથી તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ મળે છે. તે તમને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ઊંઘ તમારા શરીરને આરામ આપે છે.