Health Tips : આ કારણે તમારે સમયસર ભોજન લેવું ફાયદાકારક સાબિત થાય છે?
છબી: કેનવા
May 18, 2023
Author
ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.
તમારું ભોજન સમયસર ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સમગ્ર જીવનશૈલી માટે ઘણા ફાયદા થાય છે.
છબી: કેનવા
ડો. આદિત્ય એસ ચોટી, વરિષ્ઠ કન્સલ્ટન્ટ – ઈન્ટરનલ મેડિસિન, ફોર્ટિસ હોસ્પિટલ, બેંગલુરુ દ્વારા શેર કર્યા મુજબ, નિયમિત અંતરે તમારું ભોજન લેવાનું શા માટે ફાયદાકારક છે તે અહીં જાણો,
છબી: કેનવા
સુધારેલ પાચનનિયમિત ભોજનનો સમય તમારી પાચન તંત્રને નિયંત્રિત કરે છે, એન્ઝાઇમ સ્ત્રાવ અને પોષક તત્ત્વોના શોષણને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે, પેટનું ફૂલવું અને અપચો જેવી પાચન સમસ્યાઓ ઘટાડે છે.
છબી: કેનવા
સ્થિર ઉર્જા સ્તરોસમયસર ભોજન ઉર્જાનો સ્થિર સ્ત્રોત પૂરો પાડે છે, લોહીમાં શર્કરાનું સ્થિર સ્તર જાળવી રાખે છે અને ઉર્જા ક્રેશ અથવા સુસ્તી અટકાવે છે.
છબી: કેનવા
વેઈટ મેનેજમેન્ટ: નિયમિત ખાવાની પેટર્ન અતિશય ભૂખ ઘટાડે છે, અતિશય આહાર અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકની પસંદગીઓને અટકાવે છે. તે કોન્ટ્રલ અને માઇન્ડફુલ ડાયટના નિર્ણયોને સમર્થન આપે છે.
છબી: કેનવા
ચયાપચયની ક્રિયાને સુધારે : સુસંગત ભોજન સમય ચયાપચયને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે, કાર્યક્ષમ કેલરી ઉપયોગ અને પોષક પ્રક્રિયા માટે સ્થિર ચયાપચય દર જાળવી રાખે છે.