Health Tips : શા માટે તમારા વેકેશન પછી તમારે આ લાઈટ મીલ ડાયટમાં સામેલ કરવું જોઈએ?

છબી: કેનવા

May 15, 2023

Author

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

વેકેશન સમયે આપણે મનપસંદ ખોરાક લેતા હોઈ છીએ (કેમ કે,  તળેલી, મીઠી, ખારી અને બધી વસ્તુઓ )

છબી: કેનવા

પરંતુ, એ વાતને પણ નકારી શકાય નહીં કે આમ કરવાથી આપણે આપણા સ્વસ્થ આહારના સમયપત્રકમાંથી પાટા પરથી ઉતરી જઈએ છીએ, જે ભારે, ફૂલેલું, કબજિયાત અને વજન વધવા જેવી ઘણી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

છબી: કેનવા

વેકેશનના તમામ આનંદ પછી, સ્વચ્છ ખાવાથી શરૂઆત કરો, શિખા કુમારીએ જણાવ્યું હતું.

છબી: કેનવા

કુમારીએ કહ્યું હતું કે , “તમે જે  રાંધી શકો છો તે છે ભારતીય દેશી ખીચડી, અને તેને સલાડ અને દહીં અથવા છાશ સાથે ખાઓ. તે રાંધવામાં ખૂબ જ સરળ છે, આપણા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે અને તમારા શરીરને એનર્જી આપે છે.''

છબી: કેનવા

ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને હેલ્થ કોચ અનુપમા મેનન સાથે સંમત થયા અને કહ્યું હતું કે, “ખિચડી ચોક્કસપણે રજાઓ પછી ખાવા માટેના શ્રેષ્ઠ ભોજનમાંનું એક છે,

છબી: કેનવા

તેણીના જણાવ્યા મુજબ, ચોખાની ખીચડી, દાળિયા, શાકભાજીના રસ, ફળો, મખાના અને બાજરીની ખીચડી એ બધા સ્વચ્છ આહારનો ભાગ છે.

છબી: કેનવા