હેલ્થ ટિપ્સ :  શું છે ચાલવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો? જાણો અહીં

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

Mar 15, 2023

Author

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર હેલ્થ    વૉકિંગ એ તમારા હૃદયના ધબકારા અને પરિભ્રમણને વધારીને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યને સુધારવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

વજન કંટ્રોલ કરવા માટે:  વૉકિંગ તમને કૅલરી બર્ન કરીને અને તમારા ચયાપચયને વધારીને તમારા વજનને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય   તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશનને ઘટાડીને ચાલવાથી તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડી શકે છે. તે તમારા મૂડને પણ સુધારી શકે છે અને તમારી એનર્જી પણ વધારી શકે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

સાંધાનું સ્વાસ્થ્ય  સંધિવા જેવી સાંધાની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે ચાલવું ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે તે સાંધામાં જડતા અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

હાડકાની તંદુરસ્તી   ચાલવાથી હાડકાની ઘનતા સુધારવામાં મદદ મળે છે, ઓસ્ટીયોપોરોસીસ અને અસ્થિભંગનું જોખમ ઘટે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

પાચન સ્વાસ્થ્ય  પાચનતંત્રમાં બ્લડ સર્યુલેશન વધારીને અને આંતરડામાં સ્નાયુઓને ઉત્તેજિત કરીને ચાલવાથી પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

More Stories

લેટેસ્ટ ગુજરાતી સમાચાર જાણો એક ક્લિક પર

બોલીવૂડની દરેક લેટેસ્ટ અપડેટ જાણો એક ક્લિક પર

રાશિ ભવિષ્ય સહિત ધર્મના માહિતીસભર લેખ  વાંચો