Winter Tips: શિયાળામાં વડીલો માટે આટલી કાળજી રાખો

Jan 05, 2023 Ankit Patel

ઉંમરની સાથે વડીલોના આરોગ્યની નિયમિત રીતે કેર કરવી જોઇએ પરંતુ શિયાળામાં કેટલીક વધુ તકેદારી રાખવી ખાસ જરૂરી છે.

[{"selector":"#anim-e3409160-b5bf-406e-9cd9-faab595cab87","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

સામાન્ય લાગતી શરદી, ઉધરસ અને શ્વાસ સહિતની બિમારીઓ વડીલોને શિયાળામાં વધુ હેરાન કરનારી અને મુસીબત સર્જે છે

[{"selector":"#anim-ab70738a-e604-44db-aa05-7bd9ae7cba1b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6e5064da-8902-42f5-9cb0-fce23a8db139","keyframes":{"transform":["translate3d(125.72464%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

શિયાળામાં ટાઇફોઇટ અને ન્યૂમોનિયા થવાનો પણ ખતરો રહે છે. આ સિઝનમાં ડાયેટનું ખાસ ધ્યાન રાખવું.

[{"selector":"#anim-4a97faf3-868a-4090-9ca9-0f4a325b8d91","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e3d84039-ab84-4356-a22b-ff687b4ca79e","keyframes":{"transform":["translate3d(-126.08696%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

વડીલો માટે શિયાળામાં પોતાને ફીટ રાખવા માટે વિટામીન ખાસ જરૂરી છે. વિટામીનની ઉણપ પુરી કરવા ખાસ ડાયેટ બનાવવું.

[{"selector":"#anim-e6d52d6f-3f02-4b6e-8d67-c667aa27e4cf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-062bca34-e43d-45c8-bccc-e7941e549538","keyframes":{"transform":["translate3d(123.91305%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

સામાન્ય રીતે વડીલોએ શિયાળામાં જરૂરી વિટામીન માટે ડાયેટમાં ઇંડા, દૂધ અને વિટામીન ડીથી ભરપુર મશરૂમ ખાવા જોઇએ.

[{"selector":"#anim-345f6ccb-dff1-49f9-8a74-c45e199e1236","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6df61add-f0a9-4d18-8249-da6c447ee263","keyframes":{"transform":["translate3d(-122.82608%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

વિટામીન સી શક્તિશાળી એન્ટી ઓક્સિડન્ટ છે. વિટામીન સીનું સેવન કરવાથી ઇમ્યુનિટી વધે છે અને સંક્રમણથી બચાવે છે

[{"selector":"#anim-b877af3e-45bf-49c3-82c9-358d7a5fd6c2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c143bd23-ddd0-4e7a-a4a7-e4e073e2bf88","keyframes":{"transform":["translate3d(126.44928%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

વિટામીન સી માટે મોસંબી, આમળા અને ખાટા ફળ ખાઇ શકાય. ઇમ્યુનિટી વધારવા માટે હળદર આદુ લવિંગ ગીલોયનો ઉકાળો પી શકાય

[{"selector":"#anim-c308d3c8-3bdf-4254-be5a-37dd15764bec","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9b375a9a-769c-465c-acd7-ce0acf31724d","keyframes":{"transform":["translate3d(-122.82608%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

શિયાળામાં વડીલોને સાંધાના દુ:ખાવાની તકલીફ વધી જાય છે. આ સિઝનમાં વડીલો માટે વિટામીન ડીનું સેવન ઘણું જરૂરી છે.

[{"selector":"#anim-fee43bf1-a8a5-473a-af46-82b8c71dfcb2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6a6077c3-1d86-4385-8805-9d547f2d9153","keyframes":{"transform":["translate3d(126.44928%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

સાંધાના દુ:ખાવાથી બચવા ડાયેટમાં લીલા શાકભાજી, અનાજ, ડેરી પ્રોડક્ટ્સ, દાળ અને મોસંબીનું સેવન વડીલો માટે ઘણું ઉપયોગી છે.

[{"selector":"#anim-1ac799b9-bf97-41fe-a38c-3bcfcf5c9c2e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a8a20b9d-0e22-445d-8470-7d4f6bb1bddb","keyframes":{"transform":["translate3d(-122.82608%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ઠંડીની સિઝનમાં વડીલોમાં કમજોરી અને કળતરની સમસ્યા વધે છે. જે મોટો ખતરો લાવે છે માટે વિટામીન બી-12 નું સેવન ખાસ જરૂરી છે.

[{"selector":"#anim-099449e2-6a2f-496a-a3d7-86f7688d620a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e11d47bb-8532-4fcc-bb83-acb1b90d1b9c","keyframes":{"transform":["translate3d(126.44928%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

હાથ પગ સુન્ન થવા, ઝીણી કળતરથી બચવા વડીલોએ યોગ્ય ડાયેટ જરૂરી છે. ઇંડા, પોર્ક, ડેરી પ્રોડક્ટ્સ સહિત લીલા શાકભાજી ખાસ ખાવા

[{"selector":"#anim-7156e72d-3fa0-4c06-a113-c40a22eae6dd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Images/Graphics@Canva