ડો. હેઝલ વોલેસ, ન્યુટ્રિશનિસ્ટના જણાવ્યા અનુસાર, કસરત કરવાથી તમારા આંતરડામાં ફાયદાકારક સૂક્ષ્મજીવાણુઓની વિવિધતામાં વધારો કરી શકે છે.
અને વધુ વિવિધ પ્રકારના આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાના પરિણામે આંતરડાની તંદુરસ્તી વધુ સારી બને છે જે એકંદર સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે.
સારા સમાચાર એ છે કે કોઈપણ પ્રકારની કસરત માઇક્રોબાયલ વિવિધતા પર હકારાત્મક અસર કરે છે.
કસરતની બેસ્ટ વાત એ છે કે જે તમે જો માણો તો તેને વળગી રહી શકો.
કમનસીબે, થોડું વર્કઆઉટ્સ સ્થાયી લાભો પ્રદાન કરશે નહીં અને અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે અભ્યાસના સમયગાળા પછી કસરત કરવાનું બંધ કરી દીધું છે તે બતાવે છે કોઈ વધારે ફેરફાર થતો નથી.
એકવાર કોઈ વ્યક્તિ કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે, ત્યારે તેના શરીરમાં ફાયદાકારક સૂક્ષ્મજીવાણુઓનો અભાવ શરૂ થાય છે.