યોગ ટ્રેનર, અદિતિ ઝવારે કેટલાક સરળ યોગ પોઝ શેર કર્યા જે ચિંતા અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
છબી: અનસ્પ્લેશ
તેમણે તેના યોગ સત્રની શરૂઆત ઉત્તાનાસન અથવા સ્ટેન્ડિંગ ફોરવર્ડ બેન્ડ સાથે કરી હતી. આ પોઝમાં, વ્યક્તિએ બંને અંગૂઠાને સ્પર્શ કરતી વખતે આગળ નમીને ઊભા રહેવું પડે છે.
છબી: અનસ્પ્લેશ
ટ્રેનર પછી બેઠેલા આગળના વળાંક પર સ્વિચ કરે છે જ્યાં તેણીએ બેસતી વખતે ઉત્તાનાસન જેવી જ દંભની પ્રેક્ટિસ કરી હતી.
છબી: અનસ્પ્લેશ
પોસ્ટ કે તેણીએ કુરકુરિયું પોઝ, અથવા ઉત્તાન શિશોસન દર્શાવ્યું હતું જેમાં તેણીએ તેણીની છાતીને ફ્લોર પર મૂકીને અને તેની પીઠ નમાવીને તેના હિપ્સને છત તરફ ઉંચા કર્યા હતા.
છબી: અનસ્પ્લેશ
ત્યારબાદ તેણીએ રેકલાઈન્ડ બટરફ્લાય પોઝ દર્શાવ્યું જેમાં તેણીએ સૂતી વખતે બટરફ્લાય પોઝની પ્રેક્ટિસ કરી.
છબી: અનસ્પ્લેશ
તેણીએ પછી પ્રત્યાહાર કર્યું અથવા સામાન્ય રીતે દિવાલની સામે પગ તરીકે ઓળખાય છે જેમાં તેણીએ તેના હાથને આરામદાયક સ્થિતિમાં મૂકીને તેના પગ સીધા દિવાલની સામે ઉઠાવ્યા હતા.
છબી: અનસ્પ્લેશ