Health Tips : ચિંતા અને તણાવ દૂર કરવા માટે આ યોગાસનો છે મદદરૂપ

છબી: અનસ્પ્લેશ

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

Apr 28, 2023

Author

યોગ ટ્રેનર, અદિતિ ઝવારે કેટલાક સરળ યોગ પોઝ શેર કર્યા જે ચિંતા અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

છબી: અનસ્પ્લેશ

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

તેમણે તેના યોગ સત્રની શરૂઆત ઉત્તાનાસન અથવા સ્ટેન્ડિંગ ફોરવર્ડ બેન્ડ સાથે કરી હતી. આ પોઝમાં, વ્યક્તિએ બંને અંગૂઠાને સ્પર્શ કરતી વખતે આગળ નમીને ઊભા રહેવું પડે છે.

છબી: અનસ્પ્લેશ

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

ટ્રેનર પછી બેઠેલા આગળના વળાંક પર સ્વિચ કરે છે જ્યાં તેણીએ બેસતી વખતે ઉત્તાનાસન જેવી જ દંભની પ્રેક્ટિસ કરી હતી.

છબી: અનસ્પ્લેશ

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

પોસ્ટ કે તેણીએ કુરકુરિયું પોઝ, અથવા ઉત્તાન શિશોસન દર્શાવ્યું હતું જેમાં તેણીએ તેણીની છાતીને ફ્લોર પર મૂકીને અને તેની પીઠ નમાવીને તેના હિપ્સને છત તરફ ઉંચા કર્યા હતા.

છબી: અનસ્પ્લેશ

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

ત્યારબાદ તેણીએ રેકલાઈન્ડ બટરફ્લાય પોઝ દર્શાવ્યું જેમાં તેણીએ સૂતી વખતે બટરફ્લાય પોઝની પ્રેક્ટિસ કરી.

છબી: અનસ્પ્લેશ

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

તેણીએ પછી પ્રત્યાહાર કર્યું અથવા સામાન્ય રીતે દિવાલની સામે પગ તરીકે ઓળખાય છે જેમાં તેણીએ તેના હાથને આરામદાયક સ્થિતિમાં મૂકીને તેના પગ સીધા દિવાલની સામે ઉઠાવ્યા હતા.

છબી: અનસ્પ્લેશ

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

More Stories

લેટેસ્ટ ગુજરાતી સમાચાર જાણો એક ક્લિક પર

બોલીવૂડની દરેક લેટેસ્ટ અપડેટ જાણો એક ક્લિક પર

રાશિ ભવિષ્ય સહિત ધર્મના માહિતીસભર લેખ  વાંચો