Sep 09, 2025
ચોખાની રોટલી એક ભારતીય ભોજન છે જે વિશેષ રૂપે દક્ષિણ ભારતમાં લોકપ્રિય છે. તેને ખાવાના ઘણા ફાયદાઓ છે.
તે લ્યૂટેન-મુક્ત હોય છે જે ગ્યૂટેનથી એલર્જી અથવા સેલિએક રોગથી પીડિત લોકો માટે ફાયદાકારક છે.
ચોખાની રોટલીમાં ફાયબર હોય છે જે પાચનક્રિયાને સુધારે છે અને કબજિયાતમાં રાહત અપાવે છે.
તે ઊર્જાનો એક ઉત્તમ સ્ત્રોત છે અને ધીરે-ધીરે ગ્લૂકોજ છોડે છે જેથી ઊર્જાનું સ્તર સંતુલિત રહે છે.
ચોખાની રોટલીમાં સોડિયમ ઓછું હોય છે જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના રોગીઓ માટે ફાયદાકારક છે.
તે વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે એક ઓછા કેલેરીનો વિકલ્પ છે અને લાંબા સમય સુધી તૃપ્તિ આપે છે.
ચોખાની રોટલી વિટામિન B કોમ્પ્લેક્સથી ભરપૂર હોય છે જે ત્વચા અને વાળ માટેના સ્વાસ્થ્ય માટે લાભકારી છે.
તેમાં આયરન પણ હોય છે જે એનીમિયાથી બચાવવામાં મદદ કરે છે અને રક્ત સંચારને સારૂ બનાવે છે.
આ ખબર સામાન્ય જાણકારી પર આધારિત છે. કોઈ પણ પ્રકારની વિશેષ જાણકારી માટે સ્વાસ્થ્ય વિશેષજ્ઞ પાસેથી સલાહ લેવી.