Jul 29, 2025
ચા વિના ગણા લોકોનો દિવસ અધૂરો રહે છે. ગણા લોકો તો ચા ના એવા શોખીન હોય છે કે એક દિવસમાં 5-6 કપ ચા પી જાય છે.
ચા માં કેફીન, ટૈનિન અને પોલીફેનોલ્સ જેવા તત્વો હોય છે. જે શરીરને એનર્જી આપે છે.
પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સ્વસ્થ રહેવા માટે કેટલા કપ ચા પીવી જોઈએ. ચાલો તમને જણાવીએ.
કેફીન શરીર માટે સારૂ હોય છે પરંતુ વધારે માત્રામાં ચા પીવાથી ગણા પ્રકારની બીમારીઓ થઈ શકે છે.
ICMR ની રિપોર્ટ અનુસાર, એક દિવસમાં 1-2 કપ ચા પીવી નુક્સાનકારક નથી. આથી વધારે ચા પીવાથી શરીરમાં કેફીન જમા થઈ જાય છે.
લોકો ચા સાથે હાઇ કેલરીવાળા સ્નેક્સ જેવા કે ભજીયા, બિલ્કીટ, નમકીન ખાય છે. આનાથી પણ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે.
ચા વધારે માત્રામાં પીવાથી બ્લડ પ્રેશર હાઈ રહે છે. કેફીન સાથે કેલરી ઈનટેક કરવામાં સમસ્યા થઈ શકે છે.
ચા માં ખાંડ પણ નાંખવામાં આવે છે. કેફીન અને ખાંડ મળીને બ્લડ શુગરનું લેવલ વધારે છે.
વધારે પ્રમાણમાં ચા પીવાથી શરીરમાં ફેટ જમા થાય છે. પછી તમારો વજન ઝડપથી વધવા લાગે છે.
આ ખબર સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. કોઈ પણ પ્રકારની વિશેષ જાણકારી માટે સ્વાસ્થ્ય વિશેષજ્ઞ પાસેથી સલાહ લો.