Smartphone use tips: સ્માર્ટફોન આપણા રોજિંદા સાથી બની ગયા છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સ્વાસ્થ્ય અને ઉપકરણ બંને માટે દિવસમાં કેટલા કલાક યોગ્ય છે? લાંબા સમય સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી આંખો પર તાણ વધે છે અને ઊંઘનો અભાવ પણ થાય છે. તે સ્વાસ્થ્ય અને ઉપકરણ બંને પર નકારાત્મક અસર કરે છે. સ્માર્ટફોન બેટરીનું સ્વાસ્થ્ય બગડે છે.
નિષ્ણાતો માને છે કે જો સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ ચોક્કસ મર્યાદામાં રાખવામાં આવે તો તે શરીર માટે ફાયદાકારક અને હાનિકારક બની શકે છે. જો કે, લોકો ઘણીવાર જાણતા નથી કે દિવસમાં કેટલા કલાક ફોનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આ લેખમાં, અમે સમજાવીશું કે દિવસમાં કેટલા કલાક ફોનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ચાલો જાણીએ.
Quora પર લોકો પ્રશ્નો પૂછે છે
આ પ્રશ્ન લોકોના મનમાં ઘણી વખત આવ્યો હશે, પરંતુ તેઓએ જવાબ શોધવાનો પ્રયાસ કર્યો હશે નહીં. આપણે આ કહી શકીએ છીએ કારણ કે Quora પર તેનાથી સંબંધિત ઘણા પ્રશ્નો છે. લોકોએ પૂછ્યું છે કે તેઓએ દિવસમાં કેટલા કલાક ફોનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. એ નોંધવું યોગ્ય છે કે ફોનનો ઉપયોગ સમય વ્યવસાયિક અને કેઝ્યુઅલ ઉપયોગ બંનેના આધારે બદલાય છે.
દરેક વ્યક્તિ માટે મર્યાદા અલગ અલગ
આનો અર્થ એ છે કે જો તમે વ્યવસાયમાં છો, તો દિવસમાં વધુ કલાકો સુધી તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી તમારી ઉત્પાદકતા વધશે અને તમને નુકસાન થશે નહીં. જો કે, જો તમે તમારા ફોનનો ઉપયોગ કેઝ્યુઅલ ઉપયોગ માટે કરી રહ્યા છો, તો તમારા ફોનનો ઉપયોગ સમય વ્યવસાયિક લોકો કરતા ઓછો હોવો જોઈએ.
યુવાનો અને બાળકોએ 2 કલાકથી વધુ સમય માટે તેમના ફોનનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.
ઘણા અહેવાલો અને નિષ્ણાતો અનુસાર, બાળકોએ દિવસમાં 1.5-2 કલાકથી વધુ સમય માટે તેમના ફોનનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ. સ્ક્રીન સમય 2 કલાકથી ઓછો રાખવાથી તેમની આંખો સ્વસ્થ રહેશે અને પૂરતી ઊંઘ સુનિશ્ચિત થશે. વધુમાં, બાળકો તેમના અભ્યાસ અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશે.
વ્યવસાયિક લોકોએ તેમના ફોનનો ઉપયોગ કેટલા કલાક કરવો જોઈએ?
જો તમે વ્યવસાયમાં છો અને ફોન સંબંધિત ઘણું કામ હોય, તો તમારે તેનો ઉપયોગ 3-4 કલાક માટે કરવો જોઈએ. જો કે, કામ અને જરૂરિયાતોને આધારે, ક્યારેક સમય થોડો વધારી શકાય છે. 3-4 કલાક માટે તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી તમને તમારા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો પૂર્ણ કરવામાં મદદ મળશે અને તમારા અને તમારા ફોનના સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો થશે. ફોનનો ઉપયોગ ઓછો કરવા માટે તમારા કામને ફોનથી કમ્પ્યુટર પર ફેરવવાનો પ્રયાસ કરો.
વૃદ્ધોએ ફોનનો ઉપયોગ ઓછો કરવો જોઈએ
વૃદ્ધો માટે આંખોનો તાણ ઓછો કરવો અને સમયસર ઊંઘ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉંમર વધવાની સાથે દૃષ્ટિ ઘટતી જાય છે. ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેથી, વૃદ્ધોએ દિવસમાં 1-1.5 કલાક ફોનનો ઉપયોગ મર્યાદિત રાખવો જોઈએ; તે ફાયદાકારક સાબિત થશે.
આ પણ વાંચોઃ- Bank Rules : 1 નવેમ્બરથી લાગુ થશે બેંકના નવા નિયમ, દરેક ખાતાધારક પર થશે સીધી અસર
રાત્રે ફક્ત એક કલાક માટે તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરો
લોકો માટે રાત્રે પૂરતી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી ઊંઘનો અભાવ થઈ શકે છે અને વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, રાત્રે એક કલાકથી વધુ સમય માટે તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરો.
