આખો દિવસ AC માં રહો છો? તો જાણી લો તમારા શરીર પર થતી તેની અસર વિશે

ભારતમાં મોટેભાગે અસહ્ય ગરમી પડે છે. એવામાં ગરમીથી બચવા આપણે અનેક ઉપાય કરીયે છીએ. ગરમીથી બચવા એર કન્ડીશનીંગ (AC) નો વ્યાપક પ્રમાણમાં ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પરંતુ ગરમીથી રાહત મેળવવા આખો દિવસ ઠંડા કન્ડિશન્ડ રૂમમાં વિતાવો તો તમારા શરીર પર અસર થાય શું? અહીં જાણો

હૈદરાબાદના હાઈટેક સિટીના કેર હોસ્પિટલ્સના કન્સલ્ટન્ટ પલ્મોનોલોજિસ્ટ ડૉ. સતીશ સી રેડ્ડીએ 'ઘરની અંદર ઠંડક અને સ્વસ્થ રહેવાની ટીપ્સ સાથે સતત AC માં રહેવાના ફાયદા અને સંભવિત ખામીઓ સમજાવી હતી.

એસી તાપમાનને કંટ્રોલ કરીને અને હવાની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે, જે ગરમી સંબંધિત બિમારીઓ જેમ કે હીટ સ્ટ્રોક અને ડિહાઇડ્રેશનને અટકાવી શકે છે, ખાસ કરીને ગરમ આબોહવામાં. આધુનિક એસીમાં સિસ્ટમ્સ ઘણીવાર ફિલ્ટર્સનો સમાવેશ થાય છે જે ધૂળ અને અન્ય વાયુયુક્ત કણોને દૂર કરે છે, અંદરની હવાની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે અને શ્વસન સમસ્યાઓના જોખમને ઘટાડે છે. ભેજ ઘટાડીને અને એલર્જનને ફિલ્ટર કરીને AC અસ્થમા એલર્જી ધરાવતા લોકો માટે લક્ષણોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

આ પણ વાંચો: Health TIps: ડાયાબિટીસ દર્દી માટે ચોખા કરતા પૌંઆ શ્રેષ્ઠ, આયર્નની ઉણપ નહીં થાય

સતત AC ની ચિલિંગ અસર

સતત ઠંડા રૂમમાં બેસવાથી અનેક પરિણામો આવી શકે છે અનેક પરિણામ આવી શકે છે, જેમ કે,

ડિહાઇડ્રેશન: AC હવાને ડ્રાય કરે છે, જેનાથી તમે ઝડપથી પ્રવાહી ગુમાવો છો. તેથી હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવાની ખાતરી કરવી જોઈએ. શુષ્ક હવા ડ્રાય સ્કિન, આંખોમાં ખંજવાળ અને બળતરા મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનનું કારણ બની શકે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટે : સતત ઠંડા સંપર્કમાં આવવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે, જેનાથી તમને શરદી થવાની સંભાવના વધુ રહે છે.

શ્વાસની સમસ્યા : AC એકમો મોલ્ડની સારી રીતે જાળવણી કરવામાં ન આવે તો એલર્જન વધી શકે છે, જે શ્વસન સમસ્યાઓને ઉત્તેજિત કરે છે.

સાંધાનો દુખાવો : ઠંડુ તાપમાન સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની જડતા તરફ દોરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે વધુ ચાલવાનું ન રાખો તો.

સમય જતાં તમારું શરીર નિયંત્રિત AC વાતાવરણથી ટેવાયેલું બની શકે છે, જેનાથી કુદરતી તાપમાનની વિવિધતાઓને હેન્ડલ કરવી મુશ્કેલ બને છે.

AC નો વિવેકપૂર્ણ ઉપયોગ

હાઇડ્રેશન : AC થી થતી ડિહાડ્રેશનની અસરો સામે લડવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.
હ્યુમિડિફાયર રાખવું : હ્યુમિડિફાયર વડે હવામાં ફરી ભેજ ઉમેરવાથી સ્કિન અને આંખોને શુષ્ક અટકાવવામાં મદદ મળે છે.

આ પણ વાંચો: Emraan Hashmi Diet : ઈમરાન હાશ્મી ડાયટ પ્લાન। એક્ટર કેટલું સુગર લે છે?

સમયાંતરે કુદરતી હવા લેવો : તમારા શરીરને અલગ-અલગ તાપમાનમાં સમાયોજિત કરવા દેવા માટે બહાર અથવા કુદરતી રીતે વેન્ટિલેટેડ વિસ્તારોમાં વિરામ લો.
સ્વચ્છતા : ધૂળ અને બેક્ટેરિયાના વિકાસને રોકવા માટે તમારી AC સિસ્ટમને નિયમિતપણે સાફ કરો અને જાળવો.

કમ્ફર્ટ ઝોન શોધો : સ્નાયુની જડતા અને શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓ ટાળવા માટે AC નું આરામદાયક તાપમાન પર સેટ કરો.

નિયમિતપણે મોઇશ્ચરાઇઝ લગાવો : તમારી સ્કિનને હાઇડ્રેટેડ અને સ્વસ્થ રાખવા માટે મોઇશ્ચરાઇઝર્સનો ઉપયોગ કરો.
આ સરળ ટિપ્સને અનુસરીને, તમે એર કન્ડીશનીંગના ફ્રેશ હવાનો આનંદ માણતી વખતે એક ઠંડુ અને સ્વસ્થ ઇન્ડોર વાતાવરણ બનાવી શકો છો.