Amla Juice Benefits : આમળા શરીર માટે અમૃત ફળ થી ઓછું નથી. તેમાં એટલાં બધાં પોષક તત્વો છે કે તેને સુપરફૂડ અને ચમત્કારિક ફળ કહેવામાં આવે છે. આયુર્વેદમાં તેનું વિશેષ મહત્વ છે. આમળાનો રસ પીવાથી સંપૂર્ણ શરીરને ફાયદો થાય છે. તે ચોક્કસપણે તમારી દિનચર્યાનો એક ભાગ હોવો જોઈએ. તેમાં વિટામિન સી, એન્ટીઓક્સિડેન્ટ, ફાઇબર, કેરોટિન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. બદલાતી ઋતુમાં તેનું સેવન ચેપ, શરદી અને ઉધરસથી રાહત આપે છે.
શું આપણે શિયાળામાં આમળાનો રસ પી શકીએ?
તમે શિયાળામાં પણ આમળાનો રસ પી શકો છો. તેમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે. આ કારણે મોસમી બીમારી સામે રક્ષણ મળે છે. તે ચેપ સામે શરીરને સુરક્ષિત રાખે છે.
બદલાતી ઋતુમાં આમળાનો રસ ક્યારે અને કેવી રીતે પીવો?
બદલાતી ઋતુમાં, તમે તેને સવારે ખાલી પેટ પર અથવા કસરત કર્યા પછી લઈ શકો છો. શરૂઆતના દિવસોમાં માત્ર 20 30 મિલી આમળાનો રસ પીવો ફાયદાકારક છે. જો તમને સ્વાદ ગમતો નથી, તો તમે સ્વાદને સંતુલિત કરવા માટે તેમા પાણી ઉમેરી શકો છો. જો સ્વાદ ખૂબ ખાટો લાગે છે, તો તમે થોડું મધ અથવા એક ચપટી કાળું મીઠું ઉમેરી શકો છો. તેને પીવા માટે, એક ગ્લાસમાં નવશેકું પાણી મિક્સ કરો અને તેમાં આમળાનો રસ ઉમેરો.
આમળાનો રસ પીવાના ફાયદા
આમળા રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે. કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ કન્ટ્રોલ કરે છે. સ્વાદુપિંડને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. ચયાપચયને વેગ આપે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે. આમળાના રસમાં હાજર એન્ટીઓકિસડન્ટ અને વિટામિન્સ વાળને મજબૂત, જાડા અને ચમકદાર બનાવે છે. ચહેરા પરની કરચલીઓ ઘટાડે છે. તે કબજિયાત, એસિડિટી અને ગેસ જેવી પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનાવે છે.
વધારે આમળાનો રસ પીવાના ગેરફાયદા
આમળાના રસનું સેવન કરતી વખતે તેના ફાયદાની સાથે સાથે ગેરફાયદા પણ જાણવા જરૂરી છે. વધુ પડતો આમળાનો રસ પીવાથી શરીર પર આડઅસર પણ થાય છે. બદલાતી ઋતુમાં જો તમે જરૂરિયાત કરતા વધુ આમળાનો રસ પીતા હોવ તો તેની નકારાત્મક અસરો પણ જોવા મળી શકે છે. આમળાના રસના પ્રમાણ પર ધ્યાન આપો. વધુ પડતો આમળાનો રસ પીવાથી એસિડિટી અને પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે. બજારને બદલે ઘરે તાજું રસ બનાવીને પીવો, કારણ કે તેમાં પ્રિઝર્વેટિવ્સ નથી.
Disclaimer : આ લેખમાં લખેલી સલાહ અને સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતી છે. કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા અથવા પ્રશ્ન હોય તો નિષ્ણાતની સલાહ લો.
