શિયાળામાં શરદીથી બચવા માટે રોજ આમળાનો રસ પીવો જોઈએ?

શિયાળા (winter) ની ઋતુમાં, લોકો ઠંડીથી બચવા માટે ઘણા બધા ખોરાકનું સેવન કરે છે. આ ઋતુમાં લોકો ઘણો જ્યુસ પણ પીવે છે. જોકે, મોટાભાગના જ્યુસ શરીરનું તાપમાન ગરમ રાખવાને બદલે ઘટાડી શકે છે. તો અહીં જાણો કયા જ્યુસ સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે

શિયાળાની ઋતુમાં આમળાના રસનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આમળામાં એવા પોષક તત્વો હોય છે જે શરીરને ગરમ રાખવામાં મદદ કરે છે અને ઘણી બીમારીઓમાં પણ રાહત આપે છે. અહીં જાણો આમળા જ્યુસ કેવી રીતે બનાવો અને તેના ફાયદા

આમળાના ફાયદા

આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. એક આમળામાં નારંગી કરતાં 20 ગણું વધુ વિટામિન સી હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં અને મોસમી બીમારીઓ સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે.

આમળા જ્યુસ કેવી રીતે બનાવશો?

બે જ્યુસને થોડું આદુ સાથે મિક્સ કરો, અડધો ગ્લાસ પાણી ઉમેરો, તેને મિક્સરમાં પીસી લો, અને પછી ગાળી લો. લીંબુ ઉમેરીને તેનું સેવન કરવાથી ફાયદો થઈ શકે છે.

તમે તો નથી ખાઇ રહ્યાને નકલી કાજુ? આ 5 આસાન રીતથી અસલી કાજુની ઓળખ કરો

આમળા જ્યુસ ક્યારે પીવું?

ભલે તમે તેને ગમે ત્યારે પી શકો છો, આયુર્વેદ અનુસાર, સવારે ખાલી પેટે આમળાનો રસ પીવાથી સૌથી વધુ ફાયદા થાય છે. ફક્ત 15 દિવસ સુધી આ રસનું સેવન કરવાથી ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે.

• આમળાના રસનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે . તે ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે, જે કબજિયાત, એસિડિટી અને ગેસને દૂર કરીને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
• એન્ટીઑકિસડન્ટો અને અનેક વિટામિન્સથી ભરપૂર આમળા વાળને મજબૂત, જાડા અને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે ચહેરા પર કુદરતી ચમક પણ પ્રદાન કરી શકે છે અને કરચલીઓ દૂર કરી શકે છે.
• આમળાનો રસ વજનવાળા લોકો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે . તેનું સેવન કરવાથી ચયાપચય વધે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
• આમળાના રસને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રામબાણ ઈલાજ તરીકે ગણવામાં આવે છે. નિયમિત સેવનથી થોડા દિવસોમાં બ્લડ સુગર લેવલ નિયંત્રિત થઈ શકે છે.
• આમળાને હૃદય, દ્રષ્ટિ સુધારવા અને મગજના વિકાસ માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.