Beetroot Benefits And Side Effects : બીટ માં આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન બી 6, પોટેશિયમ સહિત ઘણા આવશ્યક પોષક તત્વો હોય છે. તે શરીર માંથી લોહીની ઉણપ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે જ અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. કેટલાક તેનો સલાડ બનાવી સેવન કરે છે, તો કેટલાક બીટનો રસ પીવાનું પસંદ કરે છે. કેટલાક લોકોએ શિયાળામાં બીટરૂટના સેવનમાં સાવચેત રહેવું જોઈએ, કારણ કે ઘણા લોકોને ખબર નથી હોતી કે તેની અસર ગરમ છે કે ઠંડી છે. બીટરૂટનું સેવન કોણે ન કરવું જોઈએ અને શિયાળામાં બીટ ખાવાની યોગ્ય રીત શું છે, ચાલો જાણીએ.
બીટ ગરમ છે કે ઠંડુ?
બીટ ઠંડક આપે છે. તેથી, શિયાળાની ઋતુમાં તેનું સેવન કરતી વખતે કેટલીક સાવચેતી રાખવી જોઈએ. સાંજે તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આનાથી પાચનની સમસ્યા થઈ શકે છે, કારણ કે આ સમયે પાચક અગ્નિ નબળી હોય છે.
બીટ ક્યારે અને કોણે ન ખાવું જોઈએ?
શરદી, ઉધરસ હોય ત્યારે બીટનું સેવન ટાળવું જોઈએ. બીટની તાસીર ગરમ હોય છે. શરદી અથવા ઉધરસ દરમિયાન તેને ખાવાથી સમસ્યા વધી શકે છે. જો તમને તેનાથી એલર્જી હોય તો તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ. ઉપરાંત, જ્યારે તમે લો બ્લડ પ્રેશરથી પરેશાન હોવ ત્યારે પણ તેનું સેવન કરશો નહીં.
શિયાળામાં બીટ કેવી રીતે ખાવું?
શિયાળામાં કાચા સલાડમાં બીટ ખાવાને બદલે તમે તેને બાફીને, રાંધીને અથવા ઉકાળીને ખાઈ શકો છો. આમ કરવાથી તમને પાચનમાં તકલીફ નહીં થાય. ઉપરાંત, જેમને ગળું ખરાબ હોય તેઓએ તેને ઉકાળીને ખાવું જોઈએ.
આ પણ વાંચો | શિયાળામાં ચહેરા પર શું લગાવવું બોડી લોશન કે મોઇશ્ચરાઇઝર? જાણો બંને વચ્ચેનો તફાવત અને ફાયદા
અસ્વીકરણ: આ લેખમાં લખેલી સલાહ અને સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતી છે. કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા અથવા પ્રશ્ન માટે, ચોક્કસપણે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી.
