Garlic Benefits In Gujarati | સ્વસ્થ શરીર માટે આપણે યોગ્ય સમયે ખોરાક લેવો જોઈએ. ખોરાકમાં ઉમેરવામાં આવતી વસ્તુ ફક્ત સ્વાદ જ નહીં પરંતુ આપણા શરીરને મજબૂત પણ બનાવે છે. કેટલીકવાર આપણે સ્વાદ માટે ખોરાકમાં ઉમેરવામાં આવતા સામગ્રીના ઔષધીય ગુણધર્મોને અવગણીએ છીએ. અહીં જાણો રસોઈ કરતી વખતે સ્વાદ અને સુગંધ માટે ખોરાકમાં ઉમેરવામાં આવતા લસણના ફાયદા
લસણ ખાવાના ફાયદા
લસણ (Garlic) માં એલિસિન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે એક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને શ્વેત રક્તકણોના કાર્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. લસણ એનિમિયાથી પીડાતા લોકો માટે વરદાન છે. તે બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
- લસણ ખાવાનું પીવાથી બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ એટેક નહીં વધે. એક ચમચી વાટેલું લસણ ખાવાથી હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થશે. તે શરીરમાં કેન્સરના કોષોનો નાશ કરશે. તે હાડકાંની મજબૂતાઈ વધારશે. લસણ ખાવાથી પાચનશક્તિ વધે છે. તે પાચન સમસ્યાઓ પણ દૂર કરે છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરે છે. જો તમે દરરોજ લસણની ઓછામાં ઓછી 5 કળી ખાશો તો સ્થૂળતા અને પેટની ચરબી ઓગળવા લાગશે.
- હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેક જેવી વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું મુખ્ય કારણ છે. લસણ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. પરંતુ તેને યોગ્ય રીતે આહારમાં સામેલ કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
- લસણનો રસ પીવાથી કેન્સરના કોષોનો વિકાસ પણ નિયંત્રિત થાય છે. તે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે. લસણનો રસ બ્લડ સુગર લેવલને પણ નિયંત્રિત કરે છે. તે ગળામાં દુખાવો અને ઉધરસ જેવી ચોમાસાની સમસ્યાઓમાં પણ રાહત આપે છે. લસણ લીવરની બળતરા સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે.
- લસણનો રસ ફક્ત આદુના રસ સાથે ભેળવીને પીવાથી તમને ઘણા બધા એન્ટીઑકિસડન્ટ મળશે અને સ્વાસ્થ્ય લાભ બમણો થશે. લસણને છોલીને ધોઈ લો, મિક્સરમાં થોડું પાણી ઉમેરો અને તેને સારી રીતે ગાળી લો. પછી આદુને છોલીને ધોઈ લો, તેને છીણી લો અને રસ ગાળી લો.
- લસણમાં રહેલા સલ્ફર સંયોજનો લીવરમાં ઉત્સેચકોને ઉત્તેજિત કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો અને કચરો બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. લસણ લીવરમાં ઉત્સેચકોની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે અને તેમની ડિટોક્સિફિકેશન ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે લસણમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાના ગુણધર્મો છે. આ ફેટી લીવર રોગ જેવી લીવર સમસ્યાઓને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
