Fasting Benefits for Healthy Lifestyle | નવરાત્રી (Navratri) નો તહેવાર સમગ્ર ભારતમાં ખૂબ જ ધામધૂમથી ઉજવવામાં આવે છે. આ સમય દરમિયાન, દેવી દુર્ગાના નવ સ્વરૂપોની પૂજા કરવામાં આવે છે. લોકો ઉપવાસ પણ કરે છે. ઉપવાસની શરીર પર પણ નોંધપાત્ર અસર પડે છે.ઉપવાસ કરવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. અહીં જાણો વૈજ્ઞાનિક અને ધાર્મિક મહત્વ વિશે.
ઉપવાસ કરવાના વૈજ્ઞાનિક કારણો
- ઉપવાસ દરમિયાન અનાજ ખાવામાં આવતો નથી. ઉપવાસ માટે બનાવેલા હળવા ખોરાક ખાવામાં આવે છે.
- વિજ્ઞાન મુજબ, સતત ખાવાથી શરીરમાં ઝેરી તત્વોનો સંચય થાય છે. તેથી, ઉપવાસ શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે અને ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે.
- આ ઉપરાંત, ઉપવાસ પાચનતંત્ર અને આંતરડાને આરામ આપે છે, જેના કારણે તે વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે.
- ઉપવાસ કરવાથી શરીરમાં કેલરીનો વપરાશ ઓછો થાય છે, જેનાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે અને સ્થૂળતામાંથી રાહત મળી શકે છે.
- વધુમાં, ઉપવાસ માનસિક તાણ અને ચિંતા ઘટાડે છે, મનને શાંત કરે છે અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરે છે.
ઉપવાસ કરવાના ધાર્મિક મહત્વ
- ધાર્મિક માન્યતાઓ અનુસાર, ઉપવાસ મન, શરીર અને આત્માને શુદ્ધ કરે છે. તે તપસ્યાનું એક સ્વરૂપ છે જેમાં વ્યક્તિ પોતાના શરીરને ત્રાસ આપીને આત્મ-નિયંત્રણનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. જ્યારે ખોરાક પોતાની સામે હોય ત્યારે પણ ખાવાથી દૂર રહેવાથી આત્મ-નિયંત્રણ અને ધીરજ વધે છે.
- ઉપવાસને ભગવાન સુધી પહોંચવાનો માર્ગ માનવામાં આવે છે. ખોરાકની તૃષ્ણાઓથી દૂર રહીને, ઉપવાસ કરનાર વ્યક્તિ પોતાના મન અને ઇન્દ્રિયો પર નિયંત્રણ મેળવે છે.
- ઉપવાસ દરમિયાન, ભક્ત જપ, પ્રાર્થના અને ધ્યાન કરવામાં સમય વિતાવે છે, જે આંતરિક શાંતિ અને આધ્યાત્મિક શક્તિમાં વધારો કરે છે. શાસ્ત્રો અનુસાર, ઉપવાસ પાપોનો નાશ કરવામાં અને પુણ્ય પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
