બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં ઊઠવું એ મેડિટેશનથી ઓછું નથી! જાણો ઉઠવાના ફાયદા, યોગ્ય સમય અને વૈજ્ઞાનિક કારણ

બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં ઊઠવાના ફાયદા : બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં ઊઠવું હંમેશા ફાયદાકારક માનવામાં આવ્યું છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકો તેના ધાર્મિક ફાયદા વિશે જ જાણે છે. જોકે, એવું નથી. આ સમયે ઉઠવું શરીર માટે વ્યાપકપણે કામ કરે છે અને તમારા શરીરના દરેક અંગ પર તેની ઊંડી અસર જોવા મળે છે.

બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં ઉઠવાનો ફાયદો

વાસ્તવમાં, જે લોકો માનસિક બિમારીઓથી પીડાય છે અથવા જેમને ખૂબ તણાવ રહે છે, તેમના માટે આ સમયે જાગવું અલગ રીતે કામ કરે છે. આ ઉપરાંત, વહેલા ઊઠવાથી તમારા હોર્મોનલ સ્વાસ્થ્ય અને ખાવાની આદતોને જાળવવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. તો ચાલો જાણીએ બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં જાગવાના વૈજ્ઞાનિક કારણો.

બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં ઊઠવાના વૈજ્ઞાનિક કારણો

બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં જાગવાના ઘણા વૈજ્ઞાનિક કારણો છે (બ્રહ્મ મુહૂર્ત પાછળનું વિજ્ઞાન શું છે). વાસ્તવમાં, જૈવિક સર્કેડિયન રિધમ અથવા તેના બદલે આપણી જૈવિક શારીરિક ઘડિયાળ (જૈવિક સર્કેડિયન રિધમ), વાસ્તવમાં આ સમયે સૂવા અને જાગવાની સાથે જોડાયેલી છે. એટલે કે જો તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં મોટા ફેરફારો કરવા હોય તો આ ઘડિયાળ (સમયચક્ર) ને સુધારવું પડશે અને તેને સેટ કરવા માટે બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં જાગવું અત્યંત જરૂરી છે.

બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં જાગવું એ મેડિટેશનથી ઓછું કેમ નથી?

બ્રહ્મ મુહૂર્ત એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સમય છે, જે દરરોજ જૈવિક ઘડિયાળ (સમયચક્ર) માં ફેરફાર કરે છે અને જૈવિક ઘડિયાળની લય અને પેટર્નને રિબૂટ અને નિયમન કરે છે. શરીરના દરેક અંગનું કાર્ય તેની સાથે જોડાયેલું છે. જેમ કે તમારું પાચનતંત્ર, હોર્મોનલ સ્વાસ્થ્ય, ઊંઘવાનો સમય અને પછી મગજ કેવી રીતે કામ કરે છે તે બધુજ. તેથી, જ્યારે તમે આ સમયે જાગો છો, ત્યારે શરીર રીબૂટ થાય છે અને તાજું થાય છે. અને તે આ તમામ કાર્યોને ફરીથી શરૂ કરે છે.

બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં જાગ્યા પછી શું કરવું

બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં જાગ્યા પછી (બ્રહ્મ મુહૂર્ત દરમિયાન શું કરવું જોઈએ) આંખો બંધ કરીને 10 મિનિટ શાંતિથી બેસો. જો તમે ખુલ્લી હવામાં ક્યાંક બહાર જઈ શકો છો, જરૂર જાઓ અને ફરો અને આ દરમિયાન તમારી આસપાસના અવાજો પર ધ્યાન આપો. પછી 10 મિનિટ બેસો અને તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. અંતમાં, ઉગતા સૂર્યને જુઓ અને જો તમારે કોઈ કસરત ન કરવી હોય તો મેડિટેશન કરી શકો છો.

આ પણ વાંચો – વાસ્તુ ટીપ્સ : અજમાની પોટલીનો આ ઉપાય, શનિ-રાહુ પ્રકોપથી આપશે મુક્તિ, આર્થિક તંગીમાંથી મળશે રાહત

આવું કરવાથી તમારૂ મગજ ડિટોક્સ થશે, તણાવ ઓછો થઈ જશે અને તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો. આ ઉપરાંત, તમને સમયસર ભૂખ લાગશે, સમયસર ઊંઘ આવશે, કબજિયાત દૂર થઈ જશે અને તમારી જીવનશૈલી સારી રહેશે.

બ્રહ્મ મુહૂર્ત સમય કયો

બ્રહ્મ મુહૂર્ત સમય વિશે વાત કરીએ તે પહેલા તમને જણાવીએ કે બ્રહ્મનો અર્થ થાય છે ભગવાન (ઈશ્વર), તેથી આનો અર્થ થાય છે ભગવાનનો સમય. હવે વાત કરીએ કે, બ્રહ્મ મુહૂર્તનો સમય કયો કહેવાય તો, સવારે 4 થી 5.30 ના સમયને બ્રહ્મ મુહૂર્ત કહેવામાં આવે છે.