સવારે ખાલી પેટ ચા સાથે બિસ્કિટ ખાવાની આદત છે? પેટની સમસ્યા વધશે, ડોકટરે આપી ચેતવણી!

જીવનશૈલી | મોટાભાગના ભારતીયો પોતાના દિવસની શરૂઆત એક કપ ગરમ ચા અને બે બિસ્કિટથી કરે છે. પરંતુ મુંબઈ સ્થિત સર્જન ડૉ. મનન વોરા ચેતવણી આપે છે કે આ સ્વાદિષ્ટ મિશ્રણ આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય (gut health) માટે ગંભીર ખતરો છે. તેઓ નિર્દેશ કરે છે કે ખાલી પેટ ચા સાથે બિસ્કિટ ખાવા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારા નથી.

ખાલી પેટ ચા પીવાથી તેમાં રહેલા કેફીન અને ટેનીન પેટના અસ્તરને બળતરા કરે છે. આ એસિડિટી વધારી શકે છે અને પેટનું ફૂલવું પેદા કરી શકે છે. જ્યારે તેમાં બિસ્કિટ ઉમેરવામાં આવે છે ત્યારે પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે.

ખાલી પેટ ચા સાથે બિસ્કિટ ખાવાના ગેરફાયદા

ખાલી પેટ ચા પીવાથી તેમાં રહેલા કેફીન અને ટેનીન પેટના અસ્તરને બળતરા કરે છે. આ એસિડિટી વધારી શકે છે અને પેટનું ફૂલવું પેદા કરી શકે છે. જ્યારે તેમાં બિસ્કિટ ઉમેરવામાં આવે છે ત્યારે પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે.

View this post on Instagram

મોટાભાગના બિસ્કિટ લોટ સુગર અને પામ ઓઇલથી બનાવવામાં આવે છે. ખાલી પેટ ખાવાથી બ્લડ સુગરના સ્તરમાં ઝડપથી વધારો થઈ શકે છે. આનાથી થોડા સમય માટે એનર્જી મળી શકે છે, પરંતુ ટૂંક સમયમાં શરીર થાકી જાય છે અને મીઠી વસ્તુઓ ખાવાની ઇચ્છા ફરી વધે છે.

ડૉક્ટર તરફથી મહત્વપૂર્ણ સૂચનાઓ

નાસ્તા પછી જ ચા પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આનાથી પેટ ખરાબ થવાથી બચી શકાય છે. બિસ્કિટને બદલે, પ્રોટીન અથવા ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક પસંદ કરો. ચા સાથે મગફળી, બદામ, શેકેલા ચણા વગેરે ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. લોટમાંથી બનેલા બિસ્કિટને બદલે, તમે બાજરી (રાગી, મકાઈ) માંથી બનેલા નાસ્તાની આદત પાડી શકો છો.

દરરોજ ખાલી પેટ પલાળેલા કિસમિસ ખાવાનું શરૂ કરો, સમસ્યાઓથી મળશે છુટકારો

ઇન્સ્ટાગ્રામ પર શેર કરાયેલા એક વિડીયોમાં, ડૉ. મનન વોરા સમજાવે છે કે તમારે ચા પીવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ ચા પીવાનો સમય અને તેની સાથે ખાતી વાનગીઓમાં ફેરફાર કરવાથી તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ થઈ શકે છે.