ફેશન ગોલ્સ અને કપડા માટે ઇન્સ્પિરેશન ઉપરાંત, દિશા પટણી ખૂબ જ શિસ્તબદ્ધ ફિટનેસ રૂટિનને અનુસરે છે અને જીમમાં જવાનું ક્યારેય ચૂકતી નથી. અભિનેત્રી તેના પ્રશંસકોને તેના તીવ્ર વર્કઆઉટ વીડિયો દ્વારા અપડેટ આપતી રહે છે અને તેમને ફિટ રહેવા માટે પણ પ્રેરિત કરે છે.
તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર,અભિનેત્રીએ ફિટનેસ સ્ટુડિયોમાંથી તીવ્ર વર્કઆઉટ કરતો એક વીડિયો શેર કર્યો હતો . ક્લિપમાં તે ભારે વજન ઉપાડતી જોઈ શકાય છે. એક વિલન રિટર્ન્સ સ્ટારને એક જ સેટમાં સમાન કસરતના ત્રણ પુનરાવર્તનો સાથે 70 કિલો વજન ઉપાડતો જોઈ શકાય છે. દિશાએ પણ જાહેર કર્યું કે તેણે કોઈપણ ડેડલિફ્ટ કર્યાને મહિનાઓ થઈ ગયા છે અને તેને ફરીથી ફોર્મમાં આવવાની જરૂર છે.
આ પણ વાંચો: Jamun Benefits : શા માટે જાંબુ અને તેના બીજનો પાવડર બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે? જાણો અહીં
અહીં જુઓ,
પ્રમાણિત ફિટનેસ ટ્રેનર સમીરન ચેતિયાએ indianexpress.com ને જણાવ્યું હતું કે ”વેઇટલિફ્ટિંગ અથવા વેઇટ ટ્રેઇનિંગ એ ઘણા ફાયદાઓ સાથેની એક પ્રકારની ટ્રેનિંગ છે, અને વ્યક્તિએ તેને તેમના કસરત કાર્યક્રમોમાં ઉમેરવી જોઈએ. તેમાં સ્નાયુઓ બનાવવા અને એકંદર તાકાત સુધારવા માટે વજનનો સમાવેશ થાય છે,”
આ પણ વાંચો: Fitness Tips : આ પ્રાણાયમ મહત્તમ ફાયદા ધરાવે છે, જાણો કેવી રીતે કરશો પ્રેક્ટિસ
અહીં વજન ઉપાડવાના કેટલાક ફાયદા આપ્યા છે,
- વજન તાલીમ સ્નાયુઓ અને શક્તિ જાળવવામાં મદદ કરે છે અને લોકોમાં હાડકાની ઘનતા વધારવામાં મદદ કરે છે. જેમ જેમ લોકો વૃદ્ધ થાય છે તેમ તેમ તેમના સાંધા સંધિવા અને ઓસ્ટીયોપોરોસીસ જેવી સમસ્યાઓનો ભોગ બને છે . યોગ્ય વેઇટ ટ્રેનિંગ પદ્ધતિ આવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચવામાં મદદ કરી શકે છે.
- તે રોજ-બ-રોજની પ્રવૃત્તિઓ માટે પણ તૈયાર કરે છે. જીમમાં દરરોજ વજન ઉપાડવાથી કોઈ ભારે વસ્તુને જમીન પરથી ઉપાડવી અને તેને તમારા ઉપરના શેલ્ફ પર મૂકવી સરળ બનશે.
- વેઇટ ટ્રેનિંગ સારી રીતે ટોન બોડી હાંસલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઘણા અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઈનિંગથી વ્યક્તિ વધુ ચરબી બાળી શકે છે અને દુર્બળ સ્નાયુ બનાવી શકે છે.
- અંતમાં, ચેટિયાએ કહ્યું હતું કે, “તમારી વેઇટ ટ્રેઇનિંગ જર્ની શરૂ કરતા પહેલા હંમેશા પ્રમાણિત વ્યક્તિગત ટ્રેનરની સલાહ લો. તેઓ તમને કસરત દરમિયાન યોગ્ય ફોર્મમાં માસ્ટર કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમને સુરક્ષિત રીતે પ્રગતિ કરવામાં મદદ કરશે. વધુમાં, શરૂઆતમાં ખૂબ ભારે ઉપાડવામાં ઓવરબોર્ડ ન જાઓ. જ્યારે તમે પ્રથમ શરૂઆત કરો ત્યારે યોગ્ય માત્રામાં વજન ઉપાડો અને જેમ જેમ તમે પ્રગતિ કરો તેમ તેમ તેને વધારશો.”
