Diwali 2025 | દિવાળી (Diwali) નો તહેવાર ખુશીઓ, રોશની અને સ્વાદિષ્ટ ભોજનનો સંગમ છે. મીઠાઈઓ, ખારા નાસ્તા અને પરંપરાગત વાનગીઓની સુગંધ દરેક ઘરમાં તૈયાર થાય છે. પરંતુ, આ સાથે, વજન વધવાનો ડર પણ રહે છે! ઘણા લોકો દિવાળી પછી અરીસામાં પોતાને જુએ છે અને પસ્તાવો કરે છે કે તેમણે આટલું બધું કેમ ખાધું.પરંતુ શું તમે જાણો છો કે થોડી સામાન્ય સમજ અને સ્માર્ટ ટિપ્સથી, તમે દિવાળી દરમિયાન બધું જ ખાઈ શકો છો.
જો તમે પણ દિવાળીમાં વજન વધાર્યા વિના આ તહેવારોની મોસમનો સ્વાદ માણવા માંગતા હો, તો આ 5 સરળ અને અસરકારક ટિપ્સ અપનાવો.
દિવાળીમાં વજન કંટ્રોલ કંટ્રોલ કરવાની ટિપ્સ
- પ્લેટમાં થોડોજ નાસ્તો ભરો : દિવાળીની પ્લેટમાં બધું જ હોય છે, મીઠાઈઓ, નાસ્તો, પુરીઓ, ચાટ, અને ઘણું ! પરંતુ જો તમે સ્માર્ટ રીતે ભાગ નિયંત્રણનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે વધુ પડતું ખાધા વિના બધું જ ચાખી શકો છો. દરેક વસ્તુના નાના ભાગ ખાઓ. ઝડપથી પેટ ભરાઈ જવા માટે તમારી પ્લેટમાં પહેલા સલાડ અથવા લીલા શાકભાજી મૂકો. એક સમયે એક મીઠાઈ ખાઓ, બધી એકસાથે નહીં.
- ખાધા પછી થોડી હળવી પ્રવૃત્તિ કરો : દિવાળી દરમિયાન બેસીને ટીવી જોવું કે મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરવો સામાન્ય છે. જોકે, જમ્યા પછી 10-15 મિનિટ ચાલવાથી ખોરાક ઝડપથી પચશે અને ચરબીનો સંચય થતો અટકશે. સફાઈ, સજાવટ અથવા પૂજાની તૈયારી કરીને તમારી જાતને સક્રિય રાખો. હળવું નૃત્ય કરવું અથવા બાળકો સાથે રમવું પણ એક સારો વિકલ્પ છે.
- પાણી અને હર્બલ પીણાંનું સેવન : તહેવારો દરમિયાન, આપણે ઘણીવાર પાણી પીવાનું ભૂલી જઈએ છીએ, જેના કારણે શરીરમાં ઝેરી તત્વોનો સંચય થાય છે. પાણી અને હર્બલ પીણાં માત્ર ડિટોક્સિફાય જ નહીં પરંતુ ચયાપચયને પણ વેગ આપે છે. દિવસભર ઓછામાં ઓછું 2-3 લિટર પાણી પીવો. ધાણા પાણી, લીંબુ-મધ પીણું અથવા ગ્રીન ટી જેવા વિકલ્પો પસંદ કરો.
- હેલ્ધી નાસ્તો કરો : જો તમે દિવાળી પાર્ટીમાં હાજરી આપી રહ્યા છો, તો પહોંચતા પહેલા હળવો, સ્વસ્થ નાસ્તો ખાઓ. આ તમને વધુ પડતું ખાવાનું ટાળવામાં મદદ કરશે. મગ દાળ ચિલ્લા, ફ્રૂટ સલાડ, અથવા કેળા સારા વિકલ્પો છે. આ તમને પેટ ભરેલું રાખશે અને મીઠાઈઓ ખાવાથી બચાવશે.
શું ધ્યાન રાખશો?
- નાસ્તો સ્કિપ કરશો નહીં : તે દિવસભર ખાવાની ઈચ્છા ઘટાડે છે.
- મીઠાઈઓ માટે, ડ્રાયફ્રૂટ્સ અથવા ગોળમાંથી બનેલી મીઠાઈઓ પસંદ કરો, આ સ્વસ્થ છે.
- સૂવાના 2 કલાક પહેલા ખાવાનું બંધ કરો, આનાથી પાચન સુધરે છે.
