સવારે ચા કે કોફી પીધા વગર દિવસની શરૂઆત કરવી એ કેટલાક લોકો માટે મુશ્કેલ કામ હોય છે. ઘણા લોકો ચા કે કોફી પથારીમાં જ જોઈએ છે. ચા આપણા જીવન પર આટલી અસર કરે છે, પરંતુ શું દરરોજ ખાલી પેટ ચા પીવી સારી છે? એક્સપર્ટ શું કહે છે?
ચા ભલે એક તાજગીભર્યું પીણું લાગે, પરંતુ તેને પીને દિવસની શરૂઆત કરવી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે બહુ સારી નથી. શું તમે જાણો છો કે ખાલી પેટ ચા પીધા પછી તમારા શરીર પર શું થાય? અહીં હેલ્થ એક્સપર્ટે ખાલી પેટ ચા પીવાથી થતી અસર વિશે જણાવ્યું છે
દરરોજ ચા પીવાથી શરીર પર શું અસર થાય?
- પેટ ખરાબ થઈ શકે : સવારે ઉઠ્યા પછી તરત જ ચા પીવાથી એસિડિટી થઈ શકે છે, ખાસ કરીને ખાલી પેટ પર. ચામાં રહેલું કેફીન એસિડના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે. આ પેટના અસ્તરમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે અને અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે. જોકે ચામાં આદુ અને એલચી જેવા મસાલા ઉમેરીને આ સમસ્યાને દૂર કરી શકાય છે.
- પોષક તત્વોના શોષણને અટકાવે : ચામાં ટેનીન નામના સંયોજનો હોય છે. તેથી, શરૂઆતમાં ચા પીવાથી શરીરની મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોને શોષવાની ક્ષમતા ઓછી થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે આયર્ન ધરાવતો ખોરાક ખાતા હોવ તો. જો તમે સ્વસ્થ આહાર લેતા હોવ તો પણ, ચાથી આહાર શરૂ કરવાથી પોષક તત્વોના સેવન પર અસર પડી શકે છે.
- એનર્જી ને અસર કરે : ચા થોડા સમય માટે ઉર્જાનો સ્ત્રોત બની શકે છે, પરંતુ તેમાં ઉમેરાયેલ કેફીન અને ખાંડ દિવસના અંતે થાકનું કારણ બની શકે છે. ખાલી પેટે વધુ પડતી માત્રામાં પીવાથી ઉર્જાનો અભાવ થઈ શકે છે.
- દાંતના સ્વાસ્થ્યને બગાડે : જાગ્યા પછી તરત જ ચા પીવાથી તમારા દાંત પર ડાઘ પડી શકે છે અને સમય જતાં તમારા ઈનેમલ નબળા કરી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે ચામાં ઉમેરવામાં આવતી ખાંડ મોંમાં બેક્ટેરિયાને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે, જે દાંતના સડોનું જોખમ વધારે છે. સવારે બ્રશ કર્યા વિના ચા પીવાથી તમારા દાંતના સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ અસર થવાની શક્યતા છે.
- ડિહાઇડ્રેશન : ચા હાઇડ્રેટિંગ લાગે છે, પરંતુ કેફીનમાં હળવા મૂત્રવર્ધક પદાર્થના ગુણ હોય છે, જેનો અર્થ એ થાય કે તે તમને વારંવાર પેશાબ કરવા માટેનું કારણ બને છે. રાત્રે કલાકો સુધી સૂયા પછી તમારું શરીર પહેલેથી જ ડિહાઇડ્રેટેડ હોય છે. સવારે ઉઠીને પૂરતું પાણી પીધા વિના ચા પીવાથી ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે.
