ફાલસા સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો ! ઉનાળામાં તેનું સેવન બીમારીઓ રાખશે દૂર

ઉનાળો (Summer) શરૂ છે, લોકો ત્રાહિમામ પોકારે એવી ગરમી પડી રહી છે. ઋતુ ગમે તે હોય દરેક ઋતુમાં કેટલાક ફળો ઉપલબ્ધ હોય છે જેનું સેવન આપણે અવશ્ય કરવું જોઈએ. આનું કારણ એ છે કે મોસમી ફળોનું સેવન આપણને મોસમી રોગોથી બચાવે છે. ઉનાળાના દિવસોમાં મળતું આવું જ એક ફળ છે ફાલસા. આ ફળ દેખાવમાં ખૂબ નાનું છે, પરંતુ તેના ફાયદા ચમત્કારિક છે. અહીં ઉનાળામાં ફાલસા ખાવાના ફાયદા (benefits of eating Falsa in summer)

ફાલસા તેના અનેક સ્વાસ્થ્ય ફાયદા માટે જાણીતી છે, ઉનાળામાં ફાલસાનું સેવન કરવાથી ઘણી સીઝનલ બીમારીઓ થતી નથી, અહીં જાણો ઉનાળામાં ફાલસા ખાવાના ફાયદા

ઉનાળામાં ફાલસા ખાવાના ફાયદા (benefits of eating Falsa in summer)

• લોહીની ઉણપ દૂર થાય : આ ફળમાં ઘણું આયર્ન હોય છે, તેથી તેનું સેવન એનિમિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• સ્કિન ચમકદાર થાય : જો તમારા ચહેરા પર ખીલ અને ડાઘ છે, તો ફાલસાનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં રહેલા વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવે છે.
• પાચનતંત્રને મજબૂત થાય : ફાલસામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે. તેનું સેવન આપણા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે માત્ર કબજિયાતથી રાહત આપે છે, પરંતુ પેટ સંબંધિત ઘણી બીમારીઓને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે.
• હૃદયના માટે ફાયદાકારક : ફાલસામાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટો આપણા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થવા ઉપરાંત, તે આપણને હૃદય રોગથી પણ બચાવે છે.
• વજન ઘટાડે : ફાલસામાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી અને કેલરીનું પ્રમાણ ઓછું હોવાથી, તે આપણું વજન ઘટાડવામાં અને તેને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી ભૂખ નિયંત્રણમાં રહે છે.
• રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય : ફાલસામાં હાજર વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરીને, આપણું શરીર રોગો સામે લડવામાં સક્ષમ બને છે અને આપણે ઘણા પ્રકારના ચેપથી સુરક્ષિત રહીએ છીએ.
• હાડકાં મજબૂત થાય : આ ફળ કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસથી ભરપૂર છે, તેથી તેનું સેવન આપણા હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. તેનું સેવન ઓસ્ટીયોપોરોસિસની સમસ્યાને રોકવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.