Fenugreek Benefits : માસિક ધર્મના દુખાવામાં ઝડપથી આપશે રાહત આ મેથીના દાણા! જાણો અનેક સ્વાસ્થ્ય ફાયદા

Fenugreek Seeds Benefits For Health In Gujarati : ઠંડીના દિવસોમાં લોકોને શરદી, ઉધરસ વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. આ સાથે જેમ જેમ શિયાળા (winter) ની ઋતુ નજીક આવે છે તેમ તેમ આપણી ત્વચા અને વાળ નિસ્તેજ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે રોજ મેથીના દાણા ખાઓ તો તમને આ સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. મેથીમાં વોર્મિંગ સ્વભાવ છે જે શરીરને અંદરથી ગરમ રાખે છે.આ સિવાય મેથીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. મેથીના દાણામાં વિટામિન A, C, E સાથે આવશ્યક ખનિજો મળી આવે છે. આ તમામ ઘટકો વાળ અને સ્કિનને હેલ્થ રાખવામાં ઉપરાંત મહિલાઓને પીરિયડ્સમાં પણ અસરકારક સાબિત થાય છે, અહીં જાણો

આજકાલ મેથીનો ઉપયોગ ઘણા સાબુ અને શેમ્પૂમાં પણ થાય છે. નિષ્ણાતોના મતે, એક ચમચી મેથીમાં 6 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, 3 ગ્રામ ફાઈબર, 3 ગ્રામ પ્રોટીન અને 1 ગ્રામ ચરબી હોય છે. મેથી એ આપણા રસોડામાં ફાયદાકારક મસાલાઓમાંથી એક છે. તમે કોઈપણ સ્વરૂપમાં મેથીનું સેવન કરો છો તેના ફાયદા તમને હંમેશા મળે છે.

આ પણ વાંચો: Green Peas: શિયાળામાં 100 ગ્રામ વટાણા ખાવાથી શરીર પર કેવી અસર થાય છે

પાચન માટે આશીર્વાદરૂપ

મેથી તમારી પાચન તંત્ર અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. મેથીમાં મોટી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે આપણી પાચન તંત્ર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ કબજિયાત જેવી સમસ્યાને અટકાવે છે. મેથી પાચન રસના સ્ત્રાવને વધારે છે જે ખોરાકને પચવામાં સરળ બનાવે છે. તેનાથી એસિડિટી, ગેસ અને અપચોની સમસ્યા પણ ઓછી થાય છે.

વાળ માટે ફાયદાકારક

મેથી વાળને મજબૂત બનાવે છે અને તેને તૂટતા અટકાવે છે.મેથીમાં વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ, ઝિંક, મેગ્નેશિયમ અને પ્રોટીન જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે વાળને અંદરથી સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવે છે. મેથીનો રોજિંદો ઉપયોગ વાળને લગતી સમસ્યાઓ જેવી કે ખરતા અને ડેન્ડ્રફથી રાહત આપે છે. અને નવા વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે.

આ પણ વાંચો: Japanese Water Therapy : પાચનના સ્વાસ્થ્યથી લઇ વેઇટ લોસમાં અસરકારક આ જાપાનીઝ વોટર થેરાપી

માસિક સ્રાવ દરમિયાન ફાયદાકારક

મેથીના દાણામાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. જે માસિક ધર્મ દરમિયાન દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. માસિક સ્રાવ દરમિયાન દરેક સ્ત્રીને પેટમાં દુખાવો થાય છે. એવી કોઈ સ્ત્રી કે છોકરી નથી કે જેને પેટમાં દુખાવો ન હોય. આવી પરિસ્થિતિઓમાં મેથીના દાણા ઉપયોગી છે. મેથીના દાણાનું પાણી પીવાથી આ દુખાવો ઘણો ઓછો થાય છે. તેથી માસિક દરમિયાન આ પાણી યોગ્ય માત્રામાં પીઓ.