Health Tips : ખાલી પેટ ગરમ પાણી સાથે ઘી પીવાથી શરીર પર કેવી અસર થાય છે? એક્સપર્ટ્સે જણાવ્યા ચમત્કારિક ફાયદા

Ghee With Warm Water Benefits : ગરમ પાણી સાથે ઘી: ભારતીય રસોડામાં ઘી માત્ર ભોજનનો સ્વાદ વધારનાર ચીજ નથી, પરંતુ આરોગ્યનો ખજાનો છે. સદીઓથી, આયુર્વેદમાં ઘીને શક્તિ, પાચન અને દીર્ધાયુષ્યના પ્રતીક તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે. ઘણા લોકો ઘી વગર ભોજન અધૂરો માને છે, પરંતુ ઘીનું સાચું મહત્વ સ્વાદ કરતા ઘણું વધારે છે. ઈન્ટરનેશનલ યોગ ટીચર અને હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ વિજય જે આનંદના જણાવ્યા અનુસાર, ઘી શરીરમાં દવાની જેમ કામ કરે છે. ખાસ કરીને સવારે ખાલી પેટ નવશેકું પાણી સાથે ઘીનું સેવન કરવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે.

પાચનતંત્ર મજબૂત બનાવે છે

હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ વિજય જે આનંદના જણાવ્યા અનુસાર, સવારે ખાલી પેટે નવશેકા પાણીમાં ઘી મિક્સ કરીને પીવાથી પાચનતંત્ર સારી રીતે સાફ થાય છે. ઘીને કુદરતી પાચક માનવામાં આવે છે, જે પાચક અગ્નિને સંતુલિત કરે છે. તો નવશેકું પાણી આંતરડામાં એકઠી થયેલી ગંદકી અને ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી ગેસ, અપચો અને ભારે પેટની સમસ્યા ઓછી થાય છે.

કબજિયાત અને આંતરડાની સમસ્યાઓ માટે રામબાણ

ઘી આંતરડાને કુદરતી રીતે લુબ્રિકેટ કરે છે, આંતરડાની ગતિની પ્રક્રિયા સરળ બનાવે છે. જેમને સવારે પેટ બરાબર સાફ ન થવાની અથવા ગંભીર કબજિયાતની સમસ્યા હોય છે, તેમના માટે આ ઉપાય કોઈ દવાથી ઓછો નથી. નિયમિત સેવન આંતરડાને સ્વસ્થ રાખે છે અને પેટન હળવું લાગે છે.

ત્વચામાં કુદરતી ચમક લાવે છે

ઘીમાં હાજર તંદુરસ્ત ચરબી અને વિટામિન એ, ડી, ઇ અને કે ત્વચા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. સવારે ખાલી પેટ પર ઘીનું સેવન કરવાથી ત્વચાને અંદરથી પોષણ મળે છે. આ શુષ્કતા, નિસ્તેજ અને ડાઘ ઘટાડે છે. નિયમિત સેવન ત્વચાને નરમ, કોમળ અને ચમકદાર બનાવે છે.

શરીરનું વજન નિયંત્રિત કરે છે

ઘણી વાર લોકો શરીરનું વજન વધવાની ચિંતામાં ઘી ખાવાનું ટાળે છે, પરંતુ સત્ય તેનાથી વિપરીત છે. ખાલી પેટ પર ઘી પીવાથી મેટાબોલિઝમમાં સુધારો થાય છે, જેના કારણે શરીર સારી રીતે કેલરી બર્ન કરે છે. ઘીમાં હાજર ઓમેગા -3 અને ઓમેગા -9 ફેટી એસિડ પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે, જે વારંવાર ભૂખ અને વધુ પડતું ખાવાથી બચે છે.

વાળ મજબૂત અને જાડા બનાવે છે

ઘીમાં હાજર એન્ટીઓકિસડન્ટ અને પોષક તત્વો વાળ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. નવશેકા પાણી સાથે ઘી પીવાથી વાળના મૂળને પોષણ મળે છે. આ વાળ ખરતા ઘટાડે છે અને વાળને મજબૂત અને જાડા બનાવે છે. તે ખોપરી ઉપરની ચામડીની શુષ્કતાને પણ ઘટાડે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અસરકારક

ઘીમાં ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ અને હેલ્ધી ફેટ હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. નવશેકા પાણી સાથે ઘીનું સેવન કરવાથી શરીરમાં ગરમી જાળવી રહે છે, જે શરદી અને ચેપથી બચે છે.

સાંધાના દુખાવામાં રાહત

ઘીમાં હાજર બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો સાંધાની બળતરા અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે સાંધાને લવચીક બનાવે છે અને તેમની તાકાત વધારે છે. સંધિવા અથવા ઘૂંટણના દુખાવાથી પરેશાન લોકો માટે આ ઘરેલું ઉપાય ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

બોડી ડિટોક્સ કરે છે

નવશેકા પાણી સાથે ઘી પીવાથી શરીરની નેચરલ ડિટોક્સ સિસ્ટમ ઝડપી બને છે. તે યકૃત અને કિડનીને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, જે શરીરમાંથી હાનિકારક તત્વોને દૂર કરે છે અને તમને અંદરથી હળવા અને શક્તિશાળી અનુભવે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને હોર્મોન્સ સંતુલન

ઘીમાં હાજર ઓમેગા ફેટી એસિડ મગજને મજબૂત બનાવે છે. આ તીક્ષ્ણ મેમરી, તણાવમાં ઘટાડો અને ઊંઘની સારી ગુણવત્તા તરફ દોરી જાય છે. ઉપરાંત, ઘીની તંદુરસ્ત ચરબી હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં, પીરિયડ્સને લગતી સમસ્યાઓ ઘટાડે છે.

નિષ્કર્ષ

સવારે ખાલી પેટ પર નવશેકા પાણી સાથે ઘીનું સેવન કરવું એ એક સરળ પરંતુ ખૂબ જ અસરકારક ઘરેલું ઉપાય છે. તે માત્ર પાચન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, પરંતુ ત્વચા, વાળ, વજન અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો કરે છે. જો યોગ્ય માત્રામાં અને નિયમિતપણે તેનું સેવન કરવામાં આવે તો ઘી સ્વાસ્થ્ય માટે અમૃત સાબિત થઈ શકે છે.

Disclaimer : આ લેખમાં આપેલી જાણકારી માત્ર સામાન્ય માહિતી છે. કોઈપણ પ્રકારના આરોગ્યમાં ફેરફાર અથવા આહારમાં ફેરફાર કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટર અથવા લાયક આરોગ્ય નિષ્ણાતની સલાહ લેવી.