Morning Detox Drinks : ઝડપથી બદલાતી લાઇફસ્ટાઇલ અને ભાગદોડ ભર્યા જીવનમાં તમારી જાતને હેલ્ધી અને ફિટ રાખવી ખૂબ જ મુશ્કેલ બની ગઈ છે. ઘણા લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત હેલ્ધી રીતે કરવા માંગે છે. આવી સ્થિતિમાં, આયુર્વેદિક નિષ્ણાતો દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા કેટલાક ડિટોક્સ પીણાંને દૈનિક આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે. તમે તેનાથી તમારા દિવસની શરૂઆત પણ કરી શકો છો.
આયુર્વેદિક નિષ્ણાત ડો.સુભાષ ગોયલ અને આયુર્વેદિક અને યુનાની ચિકિત્સા નિષ્ણાત ડો.સલીમ ઝૈદીના જણાવ્યા અનુસાર સવારે ખાલી પેટે લેવામાં આવેલું યોગ્ય પીણું આખો દિવસ તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. આ લોકો એમ પણ કહે છે કે લીંબુ, જીરું, વરિયાળી અને તુલસીનું પાણી એવા ચાર વિકલ્પો છે જે તમે સવારે લઈ શકો છો. જોકે તમારા માટે કયું શ્રેષ્ઠ છે? તે અહીં જાણો.
વજન ઘટાડવા માટે શું લેવું?
ડો.સુભાષ ગોયલના જણાવ્યા અનુસાર જીરું, વરિયાળી અને અજમાનું મિશ્રણ વજન નિયંત્રણ એટલે કે વજન ઘટાડવા અને પાચનમાં સુધારો કરવા માટે વધુ સારું છે. તે કહે છે કે તેને બનાવવા માટે પહેલા આ ત્રણેય મસાલાને હળવા શેકીને પાવડર બનાવો. તમે ભોજન પછી એક ચપટી સેવન પણ કરી શકો છો.
ડો.સુભાષ ગોયલ કહે છે કે તેનાથી ગેસ, પેટનું ફૂલવું, ભારેપણું અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે. તેનું સેવન મેટાબોલિઝમને પણ વેગ આપે છે, જે વજનને નિયંત્રણમાં રાખે છે. તેમનું કહેવું છે કે આ પાવડર તે લોકો માટે શ્રેષ્ઠ છે જેમને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ હોય છે.
પાચન, સ્ક્રીન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે શું લેવું?
ડો.સલીમ ઝૈદી સમજાવે છે કે પાચન, સ્ક્રીન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે લીંબુ પાણી વધુ સારું છે. તે પેટનું ફૂલવું ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે. લીંબુમાં હાજર વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.
આ પણ વાંચો – બાળકોને પાલક-બીટરુટ ખવડાવવાની આસાન રીત
વરિયાળીનું પાણી એસિડિટી ઘટાડે છે
એસિડિટી ઘટાડવા માટે વરિયાળીનું પાણી વધુ સારું છે. વરિયાળીના એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ એસિડિટી, બળતરા અથવા પેટમાં ગરમીની સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. શિયાળામાં પણ તે શરીરના તાપમાનને સંતુલિત રાખીને ગેસ અને પેટના દુખાવા જેવી સમસ્યાઓ ઓછી કરવામાં મદદગાર છે.
તુલસીનું પાણી ઇમ્યૂનિટી બૂસ્ટ કરે છે
તુલસીમાં વિવિધ પ્રકારના એન્ટી-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણો હોય છે. તે શરીરને સરળતાથી ડિટોક્સ કરે છે. સવારે ખાલી પેટે તુલસીનું પાણી પીવાથી શરદી, ઉધરસ અને ચેપથી બચી શકાય છે. જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી હોય તેમના માટે આ પીણું ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
(ડિસ્ક્લેમર : લેખમાં લખેલી સલાહ અને સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતી છે. કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા અથવા પ્રશ્ન માટે, ચોક્કસપણે નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
