શું સ્માર્ટફોન કંટ્રોલ કરી રહ્યો છે તમારું જીવન? આ 7 સંકેતોથી જાણો તમને મોબાઇલની લત છે કે નહીં

Mobile Addiction Symptoms : આજના સમયમાં સ્માર્ટફોન દરેકના જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે. કોલ કરવાથી લઈને મેસેજ મોકલવા, સોશિયલ મીડિયા, ઓનલાઇન પેમેન્ટ, શોપિંગ અને મનોરંજન સુધી મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ કરવામાં આવી રહ્યો છે. મોબાઇલ જરૂરિયાત મુજબ ઠીક છે, પરંતુ ક્યારે તે આદત બની જાય છે અને ક્યારે વ્યસન બની જાય છે તેની ઘણીવાર ખબર પડતી નથી.

આવી સ્થિતિમાં ઘણા લોકો આખો દિવસ, સૂતા પહેલા અને ઉઠ્યા પછી તરત જ મોબાઈલ ફોન પર ચોંટી જાય છે. જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જે ફોન હંમેશા પોતાની સાથે રાખે છે, તો કેટલાક સંકેતોથી તમે જાણી શકો છો કે તમને પણ મોબાઇલ ફોનની લત લાગી ગઇ છે કે નહીં.

દર થોડી મિનિટે ફોન ચેક કરવો

ઘણા લોકોને કારણ વગર ફોન જોવાની આદત હોય છે. આમાં લોકો કોઈ પણ નોટિફિકેશન વગર વારંવાર ફોન ઉપાડવાનું શરૂ કરે છે. જો તમે આવું કરો છો તો તે મોબાઇલના વ્યસનની નિશાની હોઈ શકે છે.

ફોનથી દૂર હોય ત્યારે બેચેની થાય

જો તમે ફોન ભૂલી જાઓ છો અથવા બેટરી ખતમ થઈ જાય છે ત્યારે તમે નર્વસ, ચીડિયા અથવા બેચેની અનુભવો છો, તો આ ફોનના વ્યસનની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. આ સ્પષ્ટપણે બતાવે છે કે તમે ફોન પર વધુ પડતા નિર્ભર થઈ ગયા છો.

આમને-સામને વાતચીતમાં અભાવ

જો તમને લોકો સાથે સીધી વાત કરવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે અને તમે સોશિયલ મીડિયા અથવા ચેટ્સને વધુ પસંદ કરવા લાગ્યા છો, તો આ પણ ફોનના વ્યસનની નિશાની છે.

કામ પર ધ્યાન ન લાગવું

ઘણી વખત લોકોને વારંવાર ફોન ચેક કરવાની આદત હોય છે, જેના કારણે તેઓ પોતાના કામમાં ધ્યાન આપતા નથી. જો તમને પણ વારંવાર ફોન જોવાને કારણે તમારા અભ્યાસ, ઓફિસના કામ અથવા ઘરના કામમાં મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે, તો તે વ્યસન તરફ નિર્દેશ કરે છે.

આ પણ વાંચો - કાળી સૂકી દ્રાક્ષ પાણીમાં પલાળીને ખાવ, મળે છે આવા ફાયદા

સંબંધોમાં તિરાડ પડવી

જો પરિવાર અથવા મિત્રો વારંવાર તમને ફોનથી દૂર રહેવાની સલાહ આપે છે અથવા તમારા કારણે સંબંધોમાં તિરાડ પડે છે, તો આ પણ વ્યસનની નિશાની છે. આ એક સ્પષ્ટ ચેતવણી છે કે મોબાઇલ તમારા જીવન પર હાવી થઇ રહ્યું છે.

ખોટા સમયે ફોનનો ઉપયોગ કરવો

ઘણી વખત લોકો ખોટા સમયે ફોનનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે. જો તમે ડોક્ટરના ક્લિનિક, મીટિંગ, બાળકોના શિક્ષક સાથે વાતચીત કરતા સમયે અથવા ટ્રાફિક સિગ્નલ પર ફોનનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તો આ મોબાઇલના વ્યસનના ગંભીર સંકેતો હોઈ શકે છે.

ઊંઘવાના સમયે ફોનનો ઉપયોગ કરવો

આજના સમયમાં ઘણા લોકોને રાત્રે ઊંઘતા સમયે મોબાઈલનો ઉપયોગ કરવાની આદત પડી ગઇ છે. મોબાઇલના વ્યસનને કારણે ઊંઘ ન આવવી, આંખોમાં બળતરા, ઝાંખી દ્રષ્ટિ, ગરદન અને કાંડામાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને થાક જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની જાય છે. આ ફોનની લતના સંકેતો પણ હોઈ શકે છે.

ડિસ્ક્લેમર : લેખમાં લખેલી સલાહ અને સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતી છે. કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા અથવા પ્રશ્ન માટે, ચોક્કસપણે નિષ્ણાતની સલાહ લો.