health news gujarati : કુદરતે આપણને કેટલીક કિંમતી જડીબુટ્ટીઓ ભેટ આપી છે જેનો ઉપયોગ આપણે આપણા શરીરને ફિટ અને સ્વસ્થ રાખવા માટે લઈ શકીએ છીએ. આવી જડીબુટ્ટીઓમાં લીમડો સામેલ છે, જેનું વૈજ્ઞાનિક નામ Azadirachta indica છે. લીમડો ખાસ કરીને ભારતમાં જોવા મળે છે. ગરમ દેશોમાં તેનું ઉત્પાદન વધુ થાય છે. આપણે ટૂથપેસ્ટ, જંતુનાશક ઉત્પાદનો અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય ઉપચારોમાં લીમડાનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. આ પાનથી દાંતની કેવિટીની સારવાર કરી શકાય છે અને ઓરલ હેલ્થમાં સુધારો કરી શકે છે. લીમડાના પાંદડામાં ઔષધીય ગુણો છે જે ડાયાબિટીઝને કંટ્રોલ કરે છે.
આયુર્વેદિક નિષ્ણાત આચાર્ય બાલકૃષ્ણના જણાવ્યા અનુસાર લીમડાના પાન, લીમડાની છાલ, જ્યૂસ અથવા પાવડરમાં એવા ગુણો હોય છે જે લિવરની કામગીરીને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જો સવારે ખાલી પેટે લીમડાનો રસ, પાવડર અથવા પાંદડાનું સેવન કરવામાં આવે તો લિવરની બળતરા નિયંત્રિત થાય છે અને લિવર સ્વસ્થ રહે છે.
લીમડાના પાંદડા એલોપેથમાં પણ ખૂબ ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે. એઈમ્સના પૂર્વ સલાહકાર અને સાઉલ હાર્ટ સેન્ટરના સ્થાપક અને ડિરેક્ટર અને પ્રખ્યાત કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડો.બિમલ ઝાંજેરના જણાવ્યા અનુસાર લીમડાને ખૂબ જ સ્વસ્થ માનવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલીક સાવચેતી છે, જે ધ્યાનમાં રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર લીમડાના પાંદડાનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ, લગભગ 10-15 પાંદડા અથવા 1-2 ચમચી લીમડો પાવડર પૂરતો છે. ચાલો જાણીએ લીમડાનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે.
લીમડો રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અસરકારક
એલોપેથના જણાવ્યા અનુસાર લીમડામાં ઘણા એન્ટીઓક્સિડેન્ટ્સ અને બાયો-એક્ટિવ કંપાઉન્ડ હોય છે, જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તે ત્વચાના ચેપને અટકાવે છે. કટ અથવા ઘાના કિસ્સામાં લીમડાના પાન ઝડપથી મટાડે છે. લીમડામાં એન્ટિફંગલ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોયછે, જે ગળા અને અન્ય ચેપ સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે.
હૃદય અને મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે લીમડો
લીમડામાં વિટામિન સી અને એસ્કોર્બિક એસિડ હોય છે, જે મગજ અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તેના એન્ટીઓકિસડન્ટ્સ ફ્રી રેડિકલ્સ સામે કામ કરે છે અને કેન્સર જેવી સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે.
આ પણ વાંચો – ઊંઘતી વખતે પગની પોઝિશન કેવી રાખવી? કઇ રીત છે બેસ્ટ અહીં જાણો
ડાયાબિટીસમાં લીમડાનો ઉપયોગ
લીમડાનો સૌથી મોટો ગુણ તેની એન્ટી ડાયાબિટીક ડાયાબિટીસ પ્રોપર્ટીઝ છે. લીમડાના પાંદડા, પાવડર અથવા જ્યૂસનું સેવન કરવાથી શુગર નિયંત્રણમાં રહે છે અને ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન મળે છે. દરરોજ બે ચમચી લીમડાનું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગર નિયંત્રણમાં રહે છે અને શરીરને ઘણી રીતે ફાયદો થાય છે.
ઓરલ હેલ્થ માટે લીમડો
લીમડો દાંત માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. લીમડા દાતણથી કે લીમડાની ટૂથપેસ્ટથી બ્રશ કરવાથી દાંતમાં જંતુઓ મરી જાય છે અને દુર્ગંધ દૂર થાય છે. તે શ્વાસની દુર્ગંધ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
પાચન અને અલ્સરમાં લીમડો
લીમડો પાચનતંત્રને સ્વચ્છ રાખે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે. તે પેટના અલ્સરને મટાડવામાં મદદ કરે છે અને પેટના ચેપને અટકાવે છે. લીમડાના પાનનો રસ લગાવવાથી અથવા પીવાથી પેટ ઝડપથી સ્વસ્થ થાય છે. કોઈપણ સોજો કે દર્દવાળા ભાગ પર લીમડાની પેસ્ટ લગાવવાથી દુખાવો ઓછો થાય છે. લીમડાના પાંદડા ઉઝરડા, કટ અથવા પેપ્ટિક અલ્સરમાં પણ ફાયદાકારક છે.
(ડિસ્ક્લેમર: અહીં આવેલી વિગતો એકત્ર કરેલી માહિતીને આધારે રજૂ કરવામાં આવી છે. ઉપયોગ કરતાં પૂર્વે તબીબી સલાહ આવશ્યક છે.)
